女性內分泌失調怎樣調節
現代女性容易出現內分泌失調問題，而這一問題的誘因可能是壓力過大、飲食不當、作息不規律等。內分泌失調，往往會引起其他的健康問題，例如月經失調，臉上頻發痘痘，臉色暗黃等，那要如何調理好自己的內分泌，告別內分泌失調呢?
內分泌失調調理方法一、進行飲食調理
食物應多品種多變化，搭配合理，要多吃蔬菜、水果，油膩與刺激性食品要少吃，烹調用油好以植物油為主，動物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸，從而調理內分泌失調。
內分泌失調調理方法二、盡量不熬夜
睡眠不足會造成新陳代謝失調。經常熬夜或作息不正常的人會老得特別快，健康也會嚴重受損，所以能不熬夜就別熬夜吧!每晚睡眠4小時或不足4小時的人，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現問題。
除此以外，要提高睡眠質量，可以在上床睡覺之前的2～3小時內進行鍛煉，可使睡眠保持平穩。而且，在睡前泡個熱水澡或者喝杯熱牛奶有很好。
內分泌失調調理方法三、多泡澡
維持身心平衡簡單的方法之一就是泡澡，利用高溫反復入浴的方式，能促進血管收縮、擴張。每次泡澡3分鐘，休息5分鐘再入浴，重復三次，就會在不知不覺中消耗大量能量，效果相當于慢跑一公里。而且，泡澡也能促進老舊角質更新，保持肌膚光滑細致。
但是要注意一下，心臟不好的人不適合常泡熱水澡，可以試試熱水泡腳，能使腳部微血管擴張，促進全身血液循環，同時也能健身。
