在這個五味雜陳、色彩斑斕的食物世界，沒有一種味道或一種顏色的食物是沒有用的，充分地享用物盡天擇，使其各盡其才、各盡其用才能不辜負大自然的美意。

　　三是動靜平衡

　　伏爾泰說：生命在于運動。這是一句經典的生命哲學。有人從來就沒有刻意的運動鍛煉，但也活得很長，這是基因的作用，但不能否定運動的價值。其實，動包括軀體之動和思想之動，有人雖沒有四肢的運動，但思想的活躍同樣起到運動的作用。以前看到過有人做過統計，歷史上思想活躍的人相對那個時代，他們的壽命都偏長一些，如：中國的孔子、孟子就是典型的例子。

　　但無論是軀體之動，還是思想之動，動與靜都要有平衡。古人講：“過動則氣耗、過靜則氣滯”，氣耗了，機體就虛;氣滯了，機體就郁。所以，動靜的平衡能體現健康的辯證法。

　　自然界的萬物是靠平衡維系的，有了這個平衡的法則，才得天很長、地很久。人的健康也是靠平衡掌握的，形神合一，精神內守，和諧平衡，就能達到健康愉悅。

　　中醫：5個標準說明腎臟健康

　　從中醫角度說，以下5個標準能說明你的腎臟還算健康。

　　聽力清晰。在中醫理論中，耳朵的聽覺功能與腎氣的盛衰密切相關，腎好聽力就好。反之，當出現耳鳴、心煩、聽力下降的癥狀時，可以多考慮腎陰虛。

　　皮膚有光彩。腎好，才能青春常駐，延緩衰老。腎不好，人容易顯得蒼老，皮膚會變得晦暗，膚色也會發生變化，眼眶發黑，眼袋明顯。

　　頭發烏黑。腎藏精，其華在發，發的營養來源于血，但其生機根本還在于腎，腎不好，頭發會早發白、失去光澤，并且出現脫發。

　　骨骼強壯。中醫認為，腎主骨，骨靠腎精滋養，腎好骨才好。腎氣衰敗會出現骨質疏松、腰酸背痛，甚至牙齒出現松動。

　　記憶力好。腎精也養大腦。因此腎不好可能會出現經常忘事、反應遲鈍等現象。

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