睡眠可是說是人身體的“調節器“，當你經過長時間的學習或者是工作之后，人的整個身體狀態都會有一個下降，這時候你就需要通過睡眠來改善身體的狀況。但是，睡眠時間太長的話，你的身體就會處在一個無負荷的狀態，身體的各個器官就會慢慢的退化，首先就是全身肌肉的張力在下降，心臟的功能減弱，影響正常的人體血液循環和代謝系統。不僅僅如此，各路疾病都來找你的麻煩，肥胖、心血管疾病、高血壓等都是易發的常見病，同時降低人的生活質量，人的健康水平也是堪憂。
面對面的睡覺
這個可能在情侶或者家庭中很常見，因為在他們的眼里，這是表示恩愛的一種方式，也會更有安全感，睡覺也會更加香甜，也許不僅是他們，大多數人都是這么認為的!
可是，就算很安心，心里很開心，這樣對健康是極其不利的。因為，不論是工作還是休息，人的呼吸是一直存在的，這個毋庸置疑，在面對面睡覺的時候，在這狹隘的空間，氧氣相對而言就會稀少，但是消耗的卻很快，到時候空氣不再新鮮，對身體是一種傷害。
這樣不科學的睡眠，不僅僅是打斷大腦和神經系統的正常循環，人就會有疲勞感，而且直接影響的就是睡眠質量的下降，很有可能伴隨著的是失眠、多夢等情形。而且就算起床后，你的身體也會有連帶的副作用，比如疲勞感，或者是精神萎靡，頭暈頭痛等反應，對接下來的工作和生活都會造成不必要的影響。
總結：睡眠是人體重要的一個環節，也是自身能量的后續補充。擁有一個好的睡眠習慣，這對生活和工作都很大的幫助。看了本文的介紹，3個睡眠誤區的詳解，希望對你今后的睡眠能有好的改善。
