當(dāng)今社會(huì)，很多人為了改善生活條件、提高生活水平，就會(huì)拼命忙于工作，職場(chǎng)上的分秒必爭(zhēng)就導(dǎo)致他們對(duì)身體健康的忽視，于是各類疾病就趁機(jī)侵襲他們忙碌的身體。不要總等到自己身體積累一堆疾病才想到要保養(yǎng)身體，其實(shí)當(dāng)你在工作閑暇之余抬抬頭，你的身體就將遠(yuǎn)離四大常見的疾病，讓你不再因健康問題而煩惱。

　　治療頸椎病

　　很多人每天的工作就是坐在辦公桌前辛勤忙碌，而且很多人都喜歡就是直接朝椅子一躺，雖然當(dāng)時(shí)覺得這樣坐很舒服，但是時(shí)間長(zhǎng)了，脊椎就明顯出問題了。而且現(xiàn)在到了夏天，在家或者在辦公室，都是會(huì)開空調(diào)的，如果坐在空調(diào)風(fēng)口下方，那么脊椎經(jīng)常被風(fēng)吹的話肯定也會(huì)出問題，可以說(shuō)，脊椎病已經(jīng)成為困擾很多人的難題之一。

　　脊椎病困擾人的其實(shí)并不是疼痛感，而是這種病吃藥打針都沒用，只能通過(guò)物理治療才能起效。所謂的物理治療就是通過(guò)脊椎部位的穴位按摩來(lái)加速其血液流通使患處舒服些。但是這種按摩手法一來(lái)十分耗時(shí)耗力，二來(lái)就是價(jià)格也比較昂貴。

　　但其實(shí)每天只要花個(gè)幾分鐘抬一下頭，就可以很好地預(yù)防頸椎病。因?yàn)楫?dāng)一個(gè)人保持一個(gè)坐姿超過(guò)一個(gè)半小時(shí)的時(shí)候，就會(huì)損傷脊椎，而經(jīng)常性的抬一下頭就可以活動(dòng)下脊椎處的肌肉，使肌肉不再僵硬，抬頭的時(shí)候還可以適當(dāng)?shù)剞D(zhuǎn)動(dòng)下脖子，每天只要幾分鐘時(shí)間，抬下頭，你的脊椎病煩惱就會(huì)大大減輕。

　　預(yù)防心腦血管疾病

　　由于工作繁忙、生活壓力大，很多人一天工作下來(lái)真的就是累到“吐血”，然而長(zhǎng)期下來(lái)，由于經(jīng)常性地工作，加上不注意身體的保護(hù)，很多上班族都會(huì)有頭疼的毛病，加上很多人都有加班熬夜的習(xí)慣，于是就會(huì)導(dǎo)致各類心腦血管疾病的出現(xiàn)，甚至還會(huì)猝死!可以說(shuō)，心腦血管疾病是致人猝死的主要病因。

　　其實(shí)各位在上班的時(shí)候，當(dāng)覺得身體勞累的時(shí)候，不妨先停下手里的工作，抬起頭，閉上雙眼，做幾個(gè)深呼吸，這樣身體各部位的血液就可以通向大腦，大腦血液里就可以補(bǔ)充新鮮的氧氣，大腦就不會(huì)覺得疲勞，大腦思維更加敏捷、記憶力也會(huì)得到提高，而且心臟供血也得到改善，對(duì)整個(gè)心腦血管系統(tǒng)都有著很好的保護(hù)作用。