日常飲食

　　1、紅糖水是產(chǎn)婦的必備品，它能夠能夠促進(jìn)惡露排出，防治尿失禁，但是也不是喝的越多越好，飲用過多會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鹽分流失，不要超過10天。

　　2、從流食慢慢過度到正常的飲食。產(chǎn)后，消化系統(tǒng)的功能需要一段時(shí)間才能恢復(fù)，因此，產(chǎn)后幾天可以選擇一些比較容易消化的食物。

　　可以從粥、面條過渡到稀飯，然后再吃米飯和面食。

　　3、少食多餐，不可貪吃。因?yàn)樵伦永锩嫘聥寢尨蟛糠謺r(shí)間都是躺在床上，因此，每頓飯不宜吃太多，可以餓了再吃。

　　4、要多喝一些溫的白開水，避免冷飲。飲料和酒精類飲品不適合月子里的新媽媽飲用，應(yīng)該多喝一些溫?zé)岬陌组_水，補(bǔ)充大量出汗時(shí)體內(nèi)丟失的水分。千萬不要因?yàn)樘鞖庋谉峄蚺鲁龊苟缺蚴谴罅渴秤美滹嫛?/p>

　　5、避免辛辣和容易產(chǎn)生脹氣的食物。產(chǎn)后容易出現(xiàn)便秘的問題，飲食要豐富、多食用富含植物纖維的蔬菜和水果。

　　產(chǎn)婦房間保持適宜溫度

　　產(chǎn)婦在分娩后，因?yàn)橛写罅康娜旌梗眢w本來就比較虛弱，當(dāng)進(jìn)行一些產(chǎn)后動(dòng)作，比如哺乳、飲食、進(jìn)餐，甚至做一些活動(dòng)的時(shí)候，當(dāng)媽媽的都會(huì)感覺疲勞，會(huì)出更多的汗。

　　如果在這個(gè)時(shí)候，室內(nèi)溫度過高、空氣又不流通的話，做母親的就很容易發(fā)生中暑或感染。新媽媽在產(chǎn)后就應(yīng)該注意，要讓自己處在適宜的環(huán)境溫度當(dāng)中。

　　一般來說，室溫好保持在26-28度之間。如果母親不是處在睡眠狀態(tài)，室溫在25度也可以的。如果是洗澡時(shí)間，當(dāng)寶寶和媽媽沐浴的時(shí)候，可以把溫度略微升高一點(diǎn)。

　　保持室內(nèi)空氣新鮮、流通