3.水腫：腎臟負責人體中的體液平衡及排毒功能，因此如果腎虛，很容易會造成體液的調節功能減弱，發生水腫。一般早晨起床或者勞累后面部或眼瞼發生水腫，嚴重者下肢及腳踝內側等發生水腫等，都代表著腎氣衰竭。
4.頭暈、失眠：由于腎臟起著調節身體中體液平衡等生理過程的作用，因此腎氣不足，腎虛就會造成人的作息發生混亂，對人的神經系統也會有影響，諸如高血壓、冠心病等病癥都有可能發生，因此會有頭暈、失眠多夢等癥狀。
腎虛怎么辦
也許你已經判斷出自己是否腎虛，如果腎虛，切記不可盲目藥補。安全而有效的方式莫過于按摩相應的穴位，通過刺激相應的經絡、穴位來活絡氣血，補益腎氣。
1.關元：關元穴時第一性保健大穴，位于任脈，是關藏人身元氣之處，按此處可以培腎固本，調氣回陽，對虛胖浮腫、痛經、遺精、不孕不育等癥狀有療效。此穴位于下腹部，正中線上，肚臍向下四橫指處即是。按摩時需先將手掌溫熱，再按壓或指壓此處。
2.腎俞：腎俞穴屬足太陽膀胱經，是腎氣轉輸后背體表的穴位，此穴位能益腎助陽，利水強腰，對于遺精、陽痿、小便不利、水腫閉經都有很好的治療作用。取穴時以肚臍水平線與脊柱相交椎體處，下緣旁開2橫指即是。每天按摩腎俞50~100次即可。
3.太溪：太溪位于足少陰腎經，位于腳內踝與跟腱之間的凹陷處，可以滋陰益腎，壯陽強腰，對于失眠、閉經、早泄、冠心病等均有治療效果。按摩時以拇指指腹從上向下刮摩，早晚各1~3分鐘即可。
4.志室：屬足太陽膀胱經，與腎俞穴平齊，有益腎固精、清熱利濕、強壯腰膝的作用，對小便不利、陰痛水腫、腰脊強痛等有很好的療效。此穴位于腰部第二腰椎棘突下，后正中線旁3寸處，用力按此處可以助養腎氣，是腎虛必按穴位。
結語：腎虛其實是很多人，尤其是很多男性常有的問題，對此并不必忌諱，了解自己的身體狀況才能有針對的進行改善。此外保持良好的作息，是改善腎臟功能，培養腎氣的前提，這一點需要大家謹記，配合穴位按摩，相信一定可以幫助大家保持一個健康的腎。
