我們很多人都覺得自己的身體健康，沒有問題。但是你知道嗎?有的時候表現的并不是那么明顯，或者是表現出來，自己卻以為只是小問題。而腎氣虛就是其中一個比較容易讓人忽略的事情。那么腎氣虛有哪些癥狀呢?腎氣虛又該如何食療呢?下面就讓小編給大家介紹一下吧。
腎氣虛的癥狀主要有七個方面
1.腰膝酸軟無力;
2.小便頻數清長，或余瀝不盡，或夜尿多，遺尿;
3.男子遺精早泄，女子帶下清稀量多;
4.月經淋漓不盡或胎動不安，滑胎;
5.久病咳喘，呼多吸少，氣短，動則喘甚;
6.面色淡白，神疲乏力;
7.舌淡白，脈細弱或沉弱。
上述臨床表現，腰膝酸軟無力，為腎氣虧虛，骨骼失其所養;小便頻數清長，或余瀝不盡，或夜尿多，遺尿，為腎氣虧虛，膀胱失約;男子遺精早泄，女子帶下清稀量多，因精關不固;月經淋漓不盡或胎動不安，滑胎，因沖任之本在腎，腎氣不固，沖任失約或失養;久病咳喘，呼多吸少，氣短，動則喘甚，乃久病由肺及腎，腎氣虧虛，攝納無權，氣不歸元所致;面色淡白，神疲乏力，因氣虛不能上榮，陽氣不足，心神無力振奮;舌淡白，脈細弱或沉弱，為氣虛表現。
由于個人體質、病因各不相同，臨床表現也有差異。
腎虛癥狀在腦力方面表現為：注意力不集中，精力不足，工作效率降低，記憶力下降;記憶力減退;腎虛癥狀在情志方面表現為：情緒不好，情緒常常難以自控，頭暈，易怒，煩躁，焦慮，抑郁等;腎虛癥狀在意志方面表現為：沒有自信，信心不足，工作無熱情，生活無激情，沒有目標與方向;腎虛癥狀在性功能方面表現為：性功能降低，男子性欲降低，陽痿或者是陽物舉而不堅，滑精、遺精、早泄，顯微鏡檢查可以看到精子減少或者是精子活動力降低，不育。女子子宮發育不良，例如幼稚子宮、卵巢早衰、閉經、月經不調，性欲低下，不孕等;腎虛癥狀還可能有：早衰健忘失眠，食欲不振，骨骼與關節疼痛，腰膝酸軟，不耐疲勞，乏力，視力減退，聽力衰減。脫發白發、頭發脫落或須發早白，牙齒松動易落等。還有容顏早衰、眼袋、黑眼圈，膚色晦暗無光澤，膚質粗糙、干燥，出現皺紋，色斑，中年暗瘡，肌膚缺乏彈性;嗓音逐漸粗啞，女性乳房開始下垂，腰、腹脂肪堆積;男性早禿等，均屬于腎虛范疇。
一般若臨床表現小便頻數清長、或余瀝不盡、或夜尿多、遺尿;或男子遺精早泄，女子帶下清稀量多;或月經淋漓不盡或胎動不安，滑胎者，可辨證為腎氣不固證。
若臨床表現以久病咳喘，呼多吸少，氣短，動則喘甚者，可辨證為腎不納氣證。
(1)豬腎粥
豬腎，粳米，蔥白、五香粉、生姜、鹽適量。
制作：將豬腎洗凈，去筋膜，切細，粳米淘洗干凈，同入鍋內煮成粥，將熟入蔥、姜、鹽及五香粉調之。服法：作早餐食之。
