6、勿剪繭皮勿剪指甲兩側的繭皮，如此容易引起發炎。如果有糖尿病，若發現指甲兩側發炎，應看醫生，因為這種感染可能傳播到他處。

　　7、戴手套做家務時，應戴薄手套，尤其是洗碗、洗衣等接觸化學洗劑時。如果將手浸泡于過量的肥皂水中，可能引起指甲松馳。

　　水使指甲膨脹，當指甲脫水干燥后，又容易收縮，導致指甲松動及易碎。

　　8、擦防護膜，擦指甲油前先上一層防護膜，以預防指甲變黃。

　　9、預防真菌感染如果指甲變綠，可能有細菌或真菌感染，將使指甲松動，此此應補充嗜酸菌，酸奶是不錯的選擇。專家提醒患灰指甲后應及早就診，正確治療，以防引起并發癥。

　　指甲凹陷的產生和環境以及個人有著非常密切的關系，如果氣溫太高、溫度過大也是癬病多發的一個重要的條件。

　　個人衛生習慣也和癬病有著非常密切的關系，這也變相的說明，目前指甲凹陷患者對于個人衛生都是不太重視的，經常接觸臟東西、接觸化學物質，對于指甲也是有很大的影響的。

　　引起指甲凹陷出現的原因還有可能是涂抹指甲油而造成的，過多的化學品也會使得指甲組織不斷的受到異物的侵蝕。

　　導致指甲變得越來越脆弱，在這個時候，霉菌就會伺機而動，引起指甲凹陷的出現，所以指甲油本身就應該少涂抹，所以指甲凹陷患者是絕對不能涂抹指甲油的。

　　指甲凹陷的治療方法

　　人類五臟的變化，會相應地反應到指甲上來。平時只要注意觀察指甲上的微妙變化，即可預測一個人的健康狀況。若從指甲上看健康狀況好壞，關鍵在于指甲的顏色及形狀。健康指甲應平滑光潔，甲面無縱橫溝紋，甲上無干擾斑，指甲對稱，不偏斜，無凹陷或未端向上翹起現象。

　　1、每天口服兩湯匙酵母及膽堿1000毫克，好將此類營養物加入流體或牛奶中內服，這將有助于改善指甲的強度。

　　2、鑒于缺乏鐵元素可引起指甲干燥、脆弱，平素好能多食些富含鐵的食物，同時須攝取維生素C以提高吸收鐵的能力。

　　3、每天將經過琢磨、沒有缺陷的指甲浸泡在溫麥芽油或其它天然油中約5-10分鐘，然后從指尖向表面角質層進行按摩。若采用砂板將指甲表面輕微磨損，可以讓油更易滲透進去。

　　4、每晚將手指浸泡在醋稀釋液中，這是防治指甲易劈裂的良法。白碘用在指甲頂部及指甲尖下面不僅可恢復指甲的易彎曲度及強度，而且有阻礙指甲分段沖截的作用。

　　5、指甲變柒色 ，一個人罹患慢性疾病，情緒長期受壓抑、吸煙，或者手指接觸復寫紙、染發劑等化學沾染物均可使指甲變色或染色。

　　假如指甲被染色甚深，倒不如等到新指甲長出來為止。若想及時除掉表面染色，可用一片檸檬反復進行揉搓手指尖，然后再加以清洗與干燥。

　　6、指甲長得奇形怪狀 若長期缺乏蛋白質或鐵元素，通常易造成匙樣或扁乎狀指甲，通過改善飲食營養即可以矯正。

　　據說佩戴人造指甲能助長指甲儲存潮氣、變軟，造成指甲向上彎曲，對此問題應酌情增加營養，去掉所戴的人造指甲。

　　7、指甲無光澤，若指甲呈現波浪狀且無光澤，揭示可能缺乏蛋白質，缺少維生素A及B或者揭示礦物質不足。對此可改善日常的膳食并每天補充多種維生素。

　　外加維生素B6及鋅元素15克等即可。指甲無光全部白色則提示可能罹患肝臟疾患，此時可請內科醫生檢查幫助診治。

　　8、指甲蒼白，這也許是缺乏鋅元素及維生素B6不足的征象，抑或由于貧血所引起。通過改善飲食營養狀況后指甲蒼白的癥狀仍然持續存在，那么就該向醫生求教，查明原因。

　　9、甲出現凹痕，此種病甲表現提示身體內鈣質、蛋白質、硫元素的缺乏，這些營養物質可以從蛋類、大蒜中取得，經常食用為好。

　　10、線條狀隆起樣指甲，此種外觀挺好看的異樣指甲常常發生在情緒欠佳或疾病之后，如能每天吃富含蛋白質的適當飲食，同時攝取維生素C外加15毫克鋅增補劑即可加速新生指甲的生長，從而可使水平隆起線條狀指甲逐漸消失。

　　11、豎溝狀指甲， 有時這類指甲在40歲以后才會發生，此乃因細胞再生能力減弱之故，為此，每年至少需要檢查一次，看有無貧血，抑或有無缺乏維生素及礦物質的情況。此種病甲可能揭示維生素A、鈣質或鐵元素不足。

　　12、軟、弱狀指甲，這種不健康的指甲常因過度與水或指甲化妝品類中的化學物接觸所致。其次與情緒不佳，飲食不良亦有關聯。

　　日常生活中不妨多吃些向日葵籽，以增加維生素A的攝入。另外可每天口服5000毫克白云石。據報道此物可增補鈣、鎂兩種元素，3周之內就可使軟、脆的指甲恢復常態，煥然一新。

　　總結：通過上面的介紹，想必大家都了解到了指甲上有凹陷應該吃那些了吧。而對于防治指甲上有凹陷，是不是也有所了解了呢。指甲上凹陷，是身體健康狀況的一個反映以及體現，希望小編的介紹對大家能夠有所幫助。