②視力容易出問題

　　因為趴著睡覺眼球受到壓迫，午睡后通常會出現(xiàn)暫時性的視力模糊。長時間這樣，會造成眼壓過高，久而久之會使眼球脹大、眼軸增長，形成高度近視，同時也容易增加青光眼的發(fā)病率。

　　③神經(jīng)麻痹或使臉部變形

　　趴著睡覺，長期壓迫手臂和臉部，會影響正常血液循環(huán)和神經(jīng)傳導，使兩臂、臉部發(fā)麻甚至感到酸痛。時間長了會演變成局部性神經(jīng)麻痹或使臉部變形。

　　總之，國內普遍認為，午睡是一種好的睡眠習慣，對于身體健康具有諸多益處，這種認識也得到了一些研究的支持。但是，更多的科學研究顯示，除小嬰幼兒和老年人外，只要保證充足良好的夜間睡眠，絕大多數(shù)人白天完全不需要任何額外的睡眠。兒童在4歲以后就不再需要白天小睡。

　　而且有研究認為，如果白天感覺困倦，首先需要查找可能存在的影響夜間睡眠的原因，并加以糾正，以確保夜間睡眠。如果白天偶有困倦，適當小睡對保持警覺狀態(tài)和注意力，緩解困倦有益。但是，如果小睡時間超過30或者40分鐘，醒來后反而會陷入一種“迷糊”狀態(tài)。

　　夏天午睡容易早死?

　　據(jù)英國《每日郵報》網(wǎng)站報道，午后小睡可能會讓你的壽命減少好幾年，午睡或使早死幾率提高三分之一。廣州一幼兒出現(xiàn)午睡死的情況更讓人覺得質疑，難道午睡真的不健康嗎?

　　其實，發(fā)表在《美國流行病學雜志》上的一項流行病學調查，通過對1.6萬名英國成年男女13年間追蹤發(fā)現(xiàn)，午后小睡增加了人們“早死”的風險。小睡時間不超過1小時的人死亡風險上升了14%左右，若小睡時間超過一小時，死亡風險會提高到32%。

　　但是午睡死大的風險似乎與肺病有關，比如支氣管炎、肺氣腫和肺炎。每天小睡的成年人死于呼吸道疾病的幾率高是那些白天不睡的人的2.5倍。研究人員說，這可能是因為小睡會引發(fā)體內的炎癥。

　　午睡也可能是系統(tǒng)失調的早期征兆和未來的健康問題的標志，白天小睡超過1小時并早死的人們，可能原本就有嚴重的和無法治愈的肺部疾病，甚至，他們可能從白天的小睡中受益--可能不是加速，反而是推遲了死亡。

　　例如有研究表明白天短時間的小睡可能會使得心臟發(fā)作和中風發(fā)作風險減低三分之一，在中國進行的一項研究也發(fā)現(xiàn)，每天超過30分鐘以上的午睡增加二型糖尿病的發(fā)生幾率。但科學家也不能肯定這些人原本患有隱藏性糖尿病使他們更“喜歡”白天小睡還是午睡引發(fā)糖尿病。

　　綜上所述，白天小睡不過是一種沒有充分生理需要的生活習慣，在中國更是一種睡眠文化，目前均沒有充足科研證據(jù)證明其對健康正面或者負面的重大影響。日前熱傳的“午睡或使早死幾率提高三分之一”所謂報道，不過是一種誤讀和以訛傳訛，不可輕信。

　　結語：以上就是今天小編為您講解的有關內容，夏季適當?shù)奈缢呛苡袔椭模绕涫菍τ谏习嘧鍌儯m當?shù)奈缢梢哉{整我們疲勞的身體，使得我們下午更有精力去工作，但是小編提醒大家在午睡的時候要注意相關的事項哦，不然會傷害身體哦!