生活中有很多事情是日常必做的，如吃飯、睡覺、喝水等，這些都是生命活動正常運行的保證，但若吃不好、睡不好、喝不好，就會引發各種疾病。比如喝水，我們天天飲之，但在絕大數群體中，都存有喝水誤區，且這些誤區絕不是無關痛癢，其關乎我們的健康，甚至威脅我們的健康，如胃痛胃脹、消化不良、痛經、膀胱類疾病等皆與喝水相關。具體如下：

　　這3個喝水誤區，你肯定有

　　說到喝水，本公子想講的就是3個普遍存在的喝水誤區，即“大量喝水”、“渴了才喝水”、“灌飲”。

　　喝水誤區一：大量喝水

　　以前在學校、辦公室、健身房，本公子常常看到一堆女孩抱著偌大的水杯在角落里“豪飲”，一杯接著一杯，喝完這杯還有三杯。可以說，“大量喝水”這一特色存在于很多人群當中。那么問題來了，這樣喝水真的好嗎?

　　在生活中，很多都認為大量喝水有助于機體排毒，可助美容養顏、清理腸胃、塑體減肥。尤其愛美的女孩，每天8杯水幾乎成了她們無可撼動的“美麗秘笈”。但是大量喝水真的好嗎?答案是否定的，大量喝水并非好事，尤其是在短時間內“豪飲”，不僅不利于內環境平衡，還會增加腎的負擔，其可引發很多脾胃疾病、泌尿系統疾病。此外，我們偶爾聽到“水中毒”，也是大量喝水的不良后果。

　　喝水誤區二：渴了才喝水

　　說實話，這個誤區，本公子也常常有，并且我相信這并不是我所獨有。仔細回想一下，你肯定遇到過這種情況：中午吃的飯很咸，但是很夠味，所以你讓你的“嘴巴”任性了一把。只是酒足飯飽以后你并沒有及時喝水，于是1個小時以后，你感到很渴，端起水杯便開始一個勁“狂飲”，那么問題又來了，這樣喝水真的好嗎?

　　在本公子認為，世界上再緊密的機器、再智能的科學產品都無法與人類相比，人體大腦對機體生命活動的感知是精細的，比如喝水，如果你感到口渴，這就是大腦發出的“SOS”信號。當人體感到口渴的時候，則說明人體已處于缺水狀態，其實人體喝水不是為了解渴而是為了維持正常的形成代謝，如果人體長期處于口渴狀態，便會增加心腦血管疾病的發生率。

　　喝水誤區三：灌飲

　　“灌飲”也是生活中常見的喝水誤區，“灌飲”有別于“大量喝水”，亦可包括在大量喝水中。在生活中，很多人喝水會大口大口地喝，一杯一杯的灌，尤其是在炎熱的夏天、極度口渴時、劇烈運動之后，其實這樣量飲會加重人體的心臟負擔，還會使人體的血容量增加過快。長期如此，對人體健康有很大的危害。