夏天天氣炎熱，人容易出汗，出汗可以幫我們把身體里的毒素排出體外，這樣有利于健康，但是過度排汗就是有問題的，那么排汗過多是因為什么呢?該如何緩解排汗過多的呢?下面三九養生堂為您講解。
夏季人的陽氣外冒，容易出汗，這時候出汗就可以八體內的渾濁之物排出體外，汗液排出可以排除毒素，調節人體體溫。
但是現代社會中，人們長期處于穩定的溫度環境中，汗腺幾乎被閑置起來，即使在夏季也愛孵空調不常出汗，這對健康有害無益。
手腳出汗是什么原因
夏季新陳代謝旺盛，如果不通過汗腺出汗，體內代謝的廢物只好通過尿液等途徑排泄，這就會增加腎臟的負擔。另外，長期不出汗，汗腺閑置也會失靈，因此該出汗的時候要出汗，對身體健康有益。
手腳出汗是什么原因易缺鉀
人體出汗可能是身體缺鉀的現象，所以要及時的補鉀才可以。
夏季人體缺鉀原因有三：一是人體在夏季大量出汗，汗液中除了水分和鈉以外，還含有一定量的鉀離子。二是夏季人們的食欲減退，從食物中攝取的鉀離子相應減少，這樣會造成鉀的攝入不足。其三，天氣炎熱，人體消耗能量增多，而能量代謝需要鉀的參與。
夏季應補鉀
人們可吃些含鉀豐富的水果及蔬菜。含鉀的水果有香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等，菠菜、山藥、毛豆、莧菜、大蔥等蔬菜中含鉀也比較豐富，黃豆、綠豆、蠶豆、海帶、紫菜、黃魚、雞肉、牛奶、玉米面等也含有一定量的鉀。各種果汁，特別是橙汁，也含有豐富的鉀，而且能補充水分和能量。
根據有關的研究發現，在茶水中鉀含量為1.1%～2.3%，所以夏季可以多喝一點茶水，補充鉀元素。
但是為什么飲茶能消除疲乏呢?原因是夏季人體因出汗容易缺鉀，缺鉀會使人感到倦怠疲乏，而茶葉中剛好含有豐富的鉀。
夏季飲食注意什么
夏季，稍事活動便會大汗淋漓，出現四肢無力、疲憊倦意等癥狀。這是因為伴隨著汗水排出的除鈉外，還有一定的鉀，而鉀與細胞外的鈉協同起著維持細胞內外正常滲透壓和酸堿平衡的作用，并且能維持神經和肌肉的正常功能。夏季補鉀首選是飲茶，其次是豆類，再次是芹菜、香菜和香蕉。
夏季飲食以清淡、苦寒、富有營養、易消化的食物為佳，避免用粘膩礙胃難以消化的食物，勿過飽過饑;重視健脾養胃，促進消化吸收功能。
