本公子常常會想，為什么有些女人30歲了看起了還像20歲，無論是皮膚的緊致度還是身材的曲線感都是美若少女。除了先天的遺傳因素，真相只有一個：就是保養得當，體內垃圾較少。那么問題來了，如何保養呢?做美容?吃減肥藥?節食?NO，NO，NO!真正的保養一定是建立在健康的基礎之上，下面讓被本公子告訴你兩個秘訣，快速清理體內垃圾，恢復往日的干凈體質。

　　本公子要講2個秘訣很簡單，與我們的日常生活亦息息相關，但是小方法都有大訣竅，做好以下2點，你一定會有意想不到的收獲。

　　秘訣一：睡覺，要這么睡

　　睡覺是健康美麗的第一大要義，其保證人體五臟六腑的正常運行，使其有效排除體內毒素，是保持干凈體質的前提。睡覺問題可謂老生常談，但對很多人來說，其依然是個大問題。早晨在朋友圈中看到一條狀態是這么說的：熬夜成為了一種習慣，討厭卻又戒不掉!這應該是很多都市人、年輕人的寫照吧，不喜歡卻又戒不掉，有些是掉入了習慣已久的夜生活，想擺脫卻找不到出來的安全感，有些是累于無限的工作壓力當中，無論哪種都是對睡眠的犧牲，而長期睡眠不足是消耗、殺害生命直接的方式。那么睡覺要怎么睡呢?

　　睡覺，中醫認為掌握好三點，可有效保障睡眠的質量，即睡好子午覺、亥時覺。所謂子午覺即子時覺和午時覺的合稱，子時和午時都是陰陽交替之時，此時休眠利于養氣血、恢復人體元氣。子時，即夜晚的23點至凌晨1點，此段時間膽經當令，膽經旺，人在此時入眠，膽方能完成代謝。反之，若熬夜，膽便得不到充分休息，就會表現為面色發黃、皮膚粗糙、黑斑，次日精神不振等。《黃帝內經》有云：“夜半為陰隴，夜半后而為陰衰”，子時休息，能養陰，睡眠效果與質量較其它時刻均有著事半功倍的效果。午時，即中午11時至下午13時，此時大的氣血流到達心所屬的經絡，心經當令，人體氣血為旺盛，此時小憩，對于養心大有好處，會使人一個下午都精力充沛。此外，長期堅持午時小憩，會有效降低冠心病的發生率。女性若堅持午睡，可使氣血運行通暢，面色紅潤。

　　亥時覺，是其實是為子時覺打基礎，睡好還是覺至少讓人年輕十歲，而長期亥時不睡覺則會讓人一年老三歲。亥時位于子時之前，即晚上9點至11點這段時間，此時三焦經旺，利于養陰育陽。亥時又稱為定昏，此時夜色已深，天地皆已歸于安靜，此時睡眠可使百脈得以休養生息，利于身體進補。