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敲膽經(jīng)的最佳時(shí)間(8)

  配合飲食

  1、要放棄所有的甜食和零食,蛋糕、奶茶、冰淇淋、餅干之類不要吃。

  2、少吃高油高鹽調(diào)料足的菜,尤其是葷菜,多吃健康的蔬菜,還有全麥面包,燕麥片這些東西,每餐八分飽的飲食就行了,不要吃撐。

  3、按照早餐吃豐富,午餐營(yíng)養(yǎng)、晚餐清淡的規(guī)律來(lái)飲食。現(xiàn)代人,特別是上班族,運(yùn)動(dòng)量嚴(yán)重不足,每天都處于熱量過(guò)剩的狀態(tài),而且久坐不動(dòng),下身自然越來(lái)越肥。晚餐可以適量少吃,喝點(diǎn)燕麥粥或者雜糧粥,吃點(diǎn)水果就足夠了。

  4、不需要敲到小腿上,一是操作不方便,二是小腿上膽經(jīng)與胃經(jīng)的位置太近,用敲的方法要完全分開(kāi)是不是有難度。

  5、晚上23點(diǎn)之后不要敲, 23點(diǎn)至1點(diǎn)是氣血進(jìn)入膽經(jīng)的時(shí)候。

  6、有的女性本來(lái)血就很少,但由于肝臟熱,所以月經(jīng)問(wèn)題沒(méi)有暴露。血?dú)馍仙螅螣嵯陆盗耍陆?jīng)推遲是正常的。當(dāng)血達(dá)到正常水平,月經(jīng)也就恢復(fù)了。月經(jīng)來(lái)時(shí)可以少敲或不敲。

  敲膽經(jīng)瘦腿的效果

  在中醫(yī)的理論中,臟腑和經(jīng)絡(luò)表里對(duì)應(yīng),當(dāng)某個(gè)內(nèi)臟器官活力較差時(shí),其相應(yīng)經(jīng)絡(luò)的活力也相對(duì)差。例如胃有寒象時(shí),用手摸胃的部位,可以感覺(jué)到溫度較周圍低,這時(shí)這部份皮下的生理活動(dòng)一定比周圍差,當(dāng)然就會(huì)堆垃圾了。

  又例如體內(nèi)有濕氣,在舌頭的邊緣就會(huì)有一圈齒痕,相應(yīng)的脾臟對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化、吸收和運(yùn)輸?shù)墓δ芮芳选?/p>

  人體內(nèi)的寒氣尤以膽囊內(nèi)的寒氣為重,而大腿外側(cè)的經(jīng)絡(luò),就是膽經(jīng)所經(jīng)過(guò)的路線。寒氣常常堆積在這里,敲膽經(jīng),是要把寒氣敲散,把血?dú)馇米悖敲醋匀欢唬愕耐染妥兪萘恕?/p>

  膽經(jīng)在下肢的巡行路線是沿股、下肢外側(cè)中線下行至小趾、次趾之間。有個(gè)很容易找到的標(biāo)志,就是沿著褲子中間的那條線至膝蓋側(cè)面處,主要是環(huán)跳、風(fēng)市、中瀆、膝陽(yáng)關(guān)四個(gè)穴位。

  1.可以一天敲一次,也可以兩次,反正有空就敲一下。

  2.不需要敲到小腿上,小腿上膽經(jīng)與胃經(jīng)的位置不好區(qū)分,而且操作起來(lái)也不是很方便。

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