晚上11點(diǎn)以后不能敲

　　肝膽是表里臟腑，晚上11點(diǎn)后敲膽經(jīng)容易造成肝臟上火的現(xiàn)象，同樣臉上有痘痘和肝火旺的人亦不適用于此方法。

　　敲膽經(jīng)瘦腿

　　適合人群：梨形身材、喜歡吃甜食不愛(ài)運(yùn)動(dòng)、上身瘦下身胖的人。

　　不適合人群：肝火過(guò)旺、愛(ài)長(zhǎng)痘痘的人。

　　效果：驅(qū)除人體內(nèi)的寒氣，是促進(jìn)膽汁分泌排毒，補(bǔ)充血?dú)獾模徑獯笸鹊乃[或者是靜脈曲張。堅(jiān)持十天或半個(gè)月，大腿就能瘦2-3CM，同時(shí)臀部也會(huì)見(jiàn)瘦。

　　敲膽經(jīng)瘦小腿方法

　　坐在床上伸直雙腿，或者把腳放在一個(gè)小凳子上，用拳頭去捶小腿兩側(cè)。

　　從大腿外側(cè)根部(站起來(lái)屁股有個(gè)窩的地方)開(kāi)始一直敲到膝蓋，敲50組(從pp側(cè)面到膝蓋處，敲一整條下來(lái)算一組)就差不多了。

　　如果你心急，可以多敲一些，但是貴在堅(jiān)持。可以一天敲一次，也可以兩次。

　　注意事項(xiàng)

　　1、是要兩條腿同時(shí)敲，還是先敲一條腿，再敲另一條腿，都可以。

　　2、并不要求很正確的穴位。

　　重點(diǎn)瘦腿有四個(gè)穴位，有的人對(duì)針灸穴位比較了解，力求到位，但對(duì)一些對(duì)針灸穴位不太了解的人就無(wú)需苛求，有敲就有作用，既不在乎穴位正確與否，也不在乎是否完全沿著經(jīng)絡(luò)線路，這要基本上是在大腿外側(cè)膽經(jīng)的通道上就一定不會(huì)白敲。

　　只要敲得大腿外側(cè)的膽經(jīng)筋有點(diǎn)熱乎乎，就能刺激膽汁的分泌。

　　3、力道不用太大：敲膽經(jīng)不需要很大力，有痛感就行，不要敲出瘀青來(lái)。