1、防止過度攝取乳酸性食品
a)肉類、奶酪制品與蛋、牛肉、火腿等皆屬于酸性食品。
b)攝取過量的酸性食品血液會傾向酸性而變黏稠，不易流到細血管的末稍，而易造成手腳 或膝蓋的冷寒
癥，以及肩膀僵硬和失眠等。
c)年輕力壯時吃適量的肉類是對的(沒有生長激素與抗生素)，但老年人則以蔬菜為宜。
2、生活步調失常會造成酸性體質
a)生活步調失常會造成精神與肉體的壓力。
b)據統(tǒng)計，晚睡者罹患癌癥的機率比正常人高出五倍。
c)人類本來就活在節(jié)奏的世界里，無法事先儲備睡眠或飲食，也不能日夜顛倒。
d)人體內臟受自律神經控制，白天主要是交感神經活動，晚上則由副交感神經工作，若使其錯亂及倒置，就亦百病滋生。
