維生素C——肌膚衛(wèi)士
太陽(yáng)中的紫外線會(huì)促進(jìn)自由基等不穩(wěn)定分子的產(chǎn)生，它們會(huì)像細(xì)小的子彈一樣，來(lái)回穿梭在皮層之間，使肌膚黯淡、粗糙和脆弱。而維生素C能積極地阻擋自由基對(duì)肌膚的破壞，同時(shí)，還具有以下作用：
1、預(yù)防肌膚發(fā)炎。
2、防止和修復(fù)紫外線給肌膚帶來(lái)的損傷，幾乎沒(méi)有副作用。
3、促進(jìn)膠原質(zhì)的產(chǎn)生，膠原質(zhì)是促進(jìn)皮膚合成的重要成分之一。
活力建議
富含維生素C的食物：酸棗、 鮮棗、番茄、梨、柿子椒、獼猴桃、新鮮綠葉蔬菜等。
葡萄汁和橙汁是很好的維生素C來(lái)源。
每日攝入30毫克維C。每日攝入30毫克維生素c，可滿足人體基本的代謝要求;每日攝入100毫克，是藥理劑量，需遵醫(yī)囑。
配合使用含維生素C的防曬霜。雙管齊下，可有效地利用維生素C。
維生素A——除皺因子
