1獼猴桃
獼猴桃也叫奇異果，切片食用會比較方便，味道酸甜適中，適合大多數人的口味，長期堅持食用獼猴桃，能讓皮膚越變越白。
2櫻桃
櫻桃價格比較貴，適合經濟條件比較好的朋友們長期食用，櫻桃在美白方面可以算是獨樹一幟了，尤其是西印度櫻桃，能夠快速改善皮膚暗黃的問題，讓皮膚變得通透白皙。
3檸檬
檸檬一般是榨汁喝，由于檸檬vc含量實在是很高，故而口感和味道都非常酸澀，不適合直接入口，好是榨汁并沖淡，加入適量蜂蜜來飲用，美白效果非常出眾。
4橙子
橙子的vc含量比橘子要多，只是相對橘子而言，沒有那么好剝開，好用專用的剝橙器，并榨汁食用，這樣美白成分會吸收得較為均勻，也便于人體的消化和吸收。
5葡萄
葡萄的果皮和果肉中有著豐富的花青素，可以起到抗氧化和衰老的作用，同時，葡萄的vc含量也非常高，能在抗衰老的同時，美白皮膚，味道也是酸甜可口，惹人喜愛。飯后來一串葡萄，別提多么愜意了。
