春天是一個萬物復蘇，春暖花開的季節，這時候適合養生了。那么你知道在春季應該如何正確的科學養生呢？你知道在春季養生吃什么好呢？今天三九養生堂的就來告訴你在春季養生要注重的十大法則，一起來看看吧。

　　法則一——養陽

　　春季是大自然氣溫上升、陽氣逐漸旺盛之時，此時養生宜側重于養陽才能順應季節變化。

　　我們要根據人體在春天陽氣生發的特點，從而有根據的選擇平補和清補飲食，比如可以選用溫性食物來進補。

　　平補的飲食適合于正常人和體弱的人，如蕎麥、薏苡仁、豆漿、綠豆及蘋果、芝麻、核桃等。

　　清補的飲食是指用食性偏涼的食物熬煮的飲食，如梨、藕、薺菜、百合等。

　　法則二——養陰

　　那些患有陰虛者以及胃十二指腸潰瘍病的病人通常都是在春天發作的，因此飲食方面可以采用蜂蜜療法。

　　將蜂蜜隔水蒸熟于飯前空腹服用，每日100毫升，分3次服用;或用牛奶250毫升，煮開后調入蜂蜜50克，白芨6克，調勻后飲用。

　　這些均有養陰益胃之功效。陰虛內熱體質者，可選大米粥、赤豆粥、蓮心粥、青菜泥等食物，切勿食用大甜大膩、油炸多脂、生冷粗糙食物。

　　法則三——養腦

　　春天，肝陽上亢的人易頭痛、眩暈，這就是祖國醫學所說“春氣者諸病在頭”的原因。

　　這種的飲食防治方法是，每天選擇食用一些香蕉或者是橘子;或用香蕉皮100克，水煎代茶頻頻飲之。另外，還可用用芹菜250克，紅棗10枚，水煎代茶飲。

　　法則四——養脾

　　祖國醫學還認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”這是因為春季為肝氣旺之時，肝氣旺會影響到脾。

　　所以春季易出現脾胃虛弱之癥，而多吃酸味食物會使肝陽偏亢，故春季飲食調養宜選辛、甘溫之品，忌酸澀，應多食用蔬菜以及山野菜等。

　　法則五——養腎

　　春天氣候舒爽，是腎功能不佳患者養腎與調理的好時機，此時服用強腎配方與固腎藥膳，對腎功能損害初期的療效較高。