友情提醒

　　小孩的身體相對于成年人要弱，在乘車時一定要預防在車上受涼。車上的溫度相對較高，要穿相對寬松的衣服，不要穿得太嚴實，否則出汗后不易揮發。

　　做做深呼吸緩解焦慮情緒

　　悶在狹小的長途車里，擁擠的人群、堵塞的交通，漫長、枯燥的旅途、污濁的空氣等都容易讓人煩躁、焦慮，再加上旅途奔波，身心過度疲勞，又得不到及時調節，就可能導致失眠、胸悶等癥狀，甚至引發旅途性精神病。

　　專家介紹，一般來說，平時人的身體與精神的功能通常處于一種穩定的狀態，即使在日常生活中有所波動，自己也會很快加以調整。

　　但長時間的旅途及旅途中出現的各種突發因素，有可能打破這種功能的穩定，在有些人身上引起精神急性錯亂。

　　為避免旅途中出現身心不適癥狀，準備乘坐長途車回家過年的旅客們應當注意：在乘車前要保證充分休息，不要疲勞上車。

　　在旅途中出現緊張和不適時，可做深呼吸讓自己急躁或焦慮的心情平靜下來，必要時可向車船上的工作人員求助。

　　要經常活動身體，尤其是在中途停車時下車適當舒展一下筋骨，呼吸新鮮空氣。同時，有精神病史的人要有親朋好友陪同出行，不能自制時應尋求工作人員的幫助。

　　友情提醒

　　春運回家時盡量與家人朋友共同出行，一來可以互相照顧，其次可以通過聊天、娛樂等排解煩悶。如果是一個人出行，在路途中好看看書、聽聽音樂，讓自己放松心情。

　　隨身備好小藥箱

　　長時間坐車通常會讓很多人感到身體不適，體質偏弱的人通常會嘔吐、腹瀉等。專家表示，為了避免這些情況，旅途中一定要備好“小藥箱”，對抗途中可能發生的各種突發疾病。

　　人在旅途，大難題莫過于“上廁所”了。出行前要注意飲食健康，同時記得帶上腸胃治療藥物。

　　帶上一些藿香正氣水、整腸丸、保濟丸基本可以對付因著涼、消化不良等引起的非感染性腹瀉;而對于輕微的感染性腹瀉可以選擇鹽酸黃連素片，而重型的感染性腹瀉就要求助于諾氟沙星膠囊等抗生素了。

　　暈車藥

　　對于暈車的旅客來說，暈車的感覺真是生不如死。暈車藥的藥效持續時間各有不同，因此在買藥時應向藥師咨詢，依據乘車時間長短選用合適的藥物。

　　一般情況下，暈車藥應在乘車前半小時至一小時空腹服用。而暈車貼應提前5至6小時貼上。多數暈車藥在服用后會有嗜睡感覺。

　　抗過敏藥

　　春運期間過敏體質的人容易患上“異地過敏”，即久住一個地方，突然遷往新的住地，因生物性或化學性的致敏因素而引起的過敏。常用的抗過敏藥主要有抗組織胺類、過敏反應介質阻滯劑、皮脂腺激素類和鈣劑。

　　感冒藥

　　可以攜帶一些抗病毒藥物如板藍根顆粒、清熱解毒口服液、維C銀翹片等，而西藥則可以考慮百服寧、白加黑、康泰克、快克等，服用時要注意看是否對癥。

　　此外，還可攜帶一些阿司匹林、撲熱息痛等，可以解熱鎮痛。而如果有咳嗽現象，還建議攜帶一些止咳藥物，如甘草片、止咳糖漿等。

　　友情提醒

　　容易暈車的人，長途旅行前尤其要注意飲食，不要喝碳酸飲料、白酒，也不要吃油膩食物，飲食清淡，以免反胃加劇暈車反應。

　　人流擁擠而空氣污濁的地方容易誘發流行性感冒等疾病，應注意通風透氣。

　　春運都每年臨近春節的時候都會遇到的一股熱潮，這時候有一個非常顯著的特點，就是人流非常多，人多的話，空間就會不夠用，空氣也會開始渾濁，如果人長期處在這種情況下的話，對身體也是非常有害的。

　　結語：上面就是給大家介紹的一些關于我們過年回家途中需要注意的一些方面，如果這些都掌握好了話，那么遠你也一定能夠讓自己本身的狀態變得更好，以一個好的狀態回去面對家人，開開心心過大年。