女性經期不能吃的水果

　　閨蜜們都知道月經是女性特有的生理現象，到了月經期，身體的各部位都會出現一些變化，其中突出的變化就是：大腦皮層興奮性降低，全身抵抗力比平時差。

　　生殖器中子宮內膜脫落出血，子宮口張開，堿性的經血中和了陰道的酸性環境，陰道酸度降低，使天然屏障功能削弱。這時候要注意的問題有哪些?哪些事情是我們不能做的呢?

　　女性經期其實不只是吃冰，一些屬性偏涼的食物，例如冰品、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應該避免在經期內食用，以免造成血液不流暢的狀況。

　　女性經期不吃涼性水果

　　不能吃的水果：火龍果、梨、蘋果、楊桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷。

　　蕃茄(微寒)、西瓜、香蕉、奇異果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹。

　　常見的寒涼性水果，有瓜果類、香蕉、奇異果、火龍果等。

　　寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，可以用來治療熱證(怕熱、口干、便秘、青春痘)。比如西瓜，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午后消除疲勞的良伴。

　　不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。香蕉和奇異果可以增加血清素，能夠緩和情緒、安定神經，但是會加重痛經。不過香蕉熱量較高，半根香蕉就等于一份水果的量，需注意總熱量。

　　女性經期不吃熱性的水果

　　常見的溫熱性水果，有荔枝、龍眼、榴蓮等。溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，可用來治療寒證(怕冷、腹瀉、面蒼白)。

　　荔枝味甘而酸，性溫，不過糖分高、不易消化，一次應以5顆為限。龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力，加重痛經。如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠，但是會加重痛經。