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正確的姿勢 哪8種姿勢最傷身體(3)

  二、撓頭

  紐約市皮膚病學專家阿雷爾?奧斯塔德博士表示,經常撓頭、拉扯頭發會損傷發根,造成脫發或感染。

  三、舔嘴唇

  紐約市皮膚病學博士惠特妮?鮑維表示,緊張時舔嘴唇會讓消化酶沾在皮膚上,導致唇炎,嘴唇更易干燥開裂。這是小編的親身經歷,想要自己的唇光澤美麗千萬不要舔!這類人要尋找運動、唱歌等更健康的方式緩解壓力。

  四、咬筆頭

  美國羅德島大學醫學專家泰德?梅亞特博士表示,筆頭潛伏著多種病原體,咬筆頭很容易導致消化道疾病或流感等。此外,還可能會損傷牙齒和牙齦。

  五、愛摸臉

  紐約州立大學州南部醫學中心臨床皮膚病學教授杰西卡?克倫特表示,用手摸臉或摳青春痘,往往會導致表皮損傷,造成感染,一旦摳出血,還容易留下永久疤痕。建議在局部使用無刺激性外用藥膏或保濕劑進行處理。

  六、扭脖子

  強行的扭動脖子會使脊柱發出“咯咯”的聲音,雖然這可能會讓你感覺放松了,但時間長了會讓周圍的韌帶松動、容易受傷,磨損小關節,導致關節炎等疾病。

  七、咬緊牙

  壓力大時,許多人會“咬緊牙關”,事實上,這樣會引起牙齒破損或者斷裂,嚴重時還會導致下頜關節損傷。

  八、不刷牙

  睡前刷牙比早晨更重要,不僅可清除口腔積物,并且有利于保護牙齒,對安穩入睡也有幫助。43%的人承認,她們睡前偶爾忘記刷牙。專家提醒,人在睡眠過程中,唾液分泌量會大大減少,而這些唾液是殺滅細菌的主要力量。所以,偶然的一次不刷牙,也許就會造成口腔細菌趁虛而入,其結果是齲齒及牙周病危險大增。另外,許多研究證實,導致牙周病的細菌同樣會導致你的心臟出現問題。

  九、廁后不洗手

  連小朋友都知道,飯前便后要洗手,但你是否真的洗干凈了呢?調查顯示,只有38%的人如廁后用肥皂洗手、2%的人洗手時間超過10秒鐘。專家表示,當你上完廁所擦拭時,手與大腸桿菌源距離極近,可能造成細菌感染,如果不用肥皂,根本無法完全清除細菌。因此,在上完廁所后一定要用肥皂或者洗手液洗手,并且用清水沖洗干凈。

  十、光著腳

  調查發現,32%的人都是光腳健身的,尤其是在跳健美操或肚皮舞時。專家建議,這時好穿一雙輕便的鞋子。因為健身時腳會大量出汗,潮濕的環境利于細菌滋生,這些細菌會通過別人的腳遺留在地板上,當你的腳踩上去,就可能感染到腳癬(俗稱“香港腳”)或跖疣(一種足底疣)。

  結語:其實想要身體健康也是非常簡單的,你首先得將生活中的一些小事都做好,比如不管做什么姿勢一定要正確。平時不好的習慣也都能夠改掉,比如,咬指甲、咬緊牙、愛摸臉、咬筆頭等。

姿勢 最傷身體的姿勢 正確的姿勢 
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