泡完后按摩效果更佳

　　泡完腳之后，可以自己按摩腳部，達到不同的保健效果。

　　推法：腳底板上半部“人字形”下約一厘米處，為腎反射區。雙手大拇指并攏，用力摁住該位置，往上推36次，至腳底發熱為止。

　　功效：此法對腎虛、中氣不足者，有一定的益處。

　　壓揉法：腳底后跟內圓上方中間的位置，為失眠反射區。雙手大拇指按住該位置，用力壓36次，壓到有酸痛感為宜;再揉3到5分鐘，至發熱為宜。

　　功效：此方法對頭暈眼花、嚴重失眠者有幫助。

　　刮法：用雙手食指關節用力刮腳踝骨以下內外兩側36次，至有酸痛感為宜。

　　功效：對前列腺等疾病有一定幫助。

　　民間有個說法：熱水泡腳，賽吃人參，富人吃補藥，窮人就泡腳。這話是有科學道理的，現代科研已經證明：人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應的反射區，泡腳時可以刺激這些反射區，促進人體血液循環，調理內分泌系統，增強人體器官機能。

　　泡腳不是對所有人都有好處

　　冬天到來，泡腳儼然成為現階段的養生利器。但是，熱水泡腳是有一定講究的，泡錯了沒好處。

　　熱水泡腳時，由于環境溫度的升高，腿部和腳部的末梢血管擴張，足部的皮膚血流量就會加速，可驅寒保暖、和氣活血。從中醫學上來講，足部是足三陰經、足三陽經的起止點，人體的五臟六腑在腳上都有相應的投影。不過，腳部離心臟遠，局部血流相對緩慢，所以短時間內效果并不明顯。睡前用熱水泡腳特別適合有寒癥的人，如平素怕冷、手足涼、慢性腹瀉、痛經、冠心病、小便困難等的人。泡腳后，還可以配合按摩足底相關的反射區。

　　但是，對某些人來說，泡腳是危險的。心腦血管病人大冷天下熱水泡腳，可令血管受到強烈刺激，有可能誘發心腦血管基礎病。兒童泡腳也要謹慎，頻繁泡腳或燙腳更會導致孩子足底的韌帶變得松弛，不利于足弓的形成和維持，長此以往，會形成扁平足。有糖尿病、靜脈曲張、血栓和足癬的人，泡腳時間太長、溫度太高，造成全身有效循環血容量不足。對于皮膚病已經破潰的傷口，熱水泡腳更是雪上加霜。

　　泡腳還要有度。身體發熱，而無流汗，則為適度。從中醫上講，汗乃津液氣血所化，損汗就是損失氣血津液。所以說，過量出汗后人體會有正氣虛的疲勞感。秋冬季節，泡腳若過量或導致大汗淋漓，那么非但無法達到保健養生作用，甚至可能會戕害身體健康。

　　結語：從以上的內容我們能夠清楚的知道，泡腳對身體好，但是泡腳的禁忌也不少，如果你不注意的話，長期下來，身體會變差的哦。因此，我們一定要記住今天小編給大家介紹的這些知識哦。