雖然現在的生活質量提高了很多，但是卻帶來了一系列的污染，這里說的污染不僅僅是環境污染，更有燈光污染。那么什么是燈光污染呢?燈光污染很嚴重嗎?我們在睡覺的時候如何避免光污染呢?下面就由小編給大家下吧。

　　如今的科技發展是非常快的，但是隨之而來的也帶來了大量的環境污染，現在對于環境污染我們都重視起來了，但是我們還是會忽視一種污染，這就是光污染。無污染的危害是非常大的，我們不要小看哦。

　　根據國際上多項研究結果表明，光污染不僅能引發眼疾、肥胖、失眠等癥狀，更有甚者會導致抑郁癥。

　　室內光污染悄然來襲

　　由于工作地點離家較遠，家住東開發區的小張每天必須在早晨6點前起床，夏天還好，到了冬天，睡眼惺忪地打開燈，眼睛會被刺得生疼。便到了辦公室小張仍感覺提不起精神，似乎覺得一整天都被辦公室的熒光燈烤著，所以下班回到家，她只愿打開泛著黃光的臺燈，如果看電視，甚至會把燈全關了。“和電影院一樣，這樣感覺很放松!”小張說。

　　但是困惱著小張的是，就算上面幽暗的光環境讓她覺得放松起來，但是她的睡眠質量總是不高，事實上，小張他只是很多努力奮斗中年輕人中的一個，甚至是都市人的常態。

　　據美國一份調查報告顯示：全球約有2/3的人生活在光污染中。而且，人為光造成的污染逐年增加。美國得克薩斯大學健康科學中心內分泌學家拉塞爾·雷特博士甚至將燈光比作毒品。他表示，濫用燈光就是危害健康。

　　大都市從不缺乏亮閃閃的高樓大廈，而由此形成的城市夜光也一直被居民所詬病。可就危害程度高低而言，不科學的家庭照明或許才是潛伏在我國大多數家庭中的直接“殺手”。

　　據一位業內人士介紹，在挑選燈具時，無論是設計師還是業主本人，9成以上的人只關注燈具外形是否與裝修風格協調，以及節能性和功率的大小，至于燈具的照度如何、色溫大小等關乎照明環境是否能達到健康標準的其它指標，很少有人關心。這位業內人士認為，“光污染不同于甲醛、苯等污染那么受業主重視，換句話說，很多業主不懂怎么用光，也不知道有光害的存在。可有資質的設計師對這些應該都懂，但他們現在卻懶得提，甚至為了工作順利，一味聽從業主意見。這也是造成多數家庭存在光污染的主要原因。”

　　除此之外，在很多的專門賣燈具的店里，賣燈的人對燈知道的也是一點點，甚至業內一線品牌照明的銷售員，在面對顧客詢問的一款卡通造型吸頂燈是否適合兒童房使用的時候，他也只能很說，“看個人喜好”。

　　炫目燈光潛伏光污染

　　人的眼睛由于瞳孔調節作用，對一定范圍內的光輻射都能適應，但光輻射增至一定量時，就會對環境及人體健康產生不良影響，這稱為光污染。

　　光線是家居氛圍的調節高手，如果燈具選用得當，不但能讓時尚、溫馨、明亮的情調隨之而來，也能使人們的生活更健康。但如今，很多家庭的燈具過于花哨，尤其現在流行的水晶燈，光影打在墻上五彩斑斕，雖然看起來很好看，卻可能讓人們在不知不覺中受到光污染的侵害。而室內裝修主要受到“白光污染”和“彩光污染”這兩類。

　　在很多家庭，人們總喜歡在床頭柜上放置一臺熒光燈，殊不知這種燈看似溫馨，但卻具有閃屏的缺點，而且使用時間一長，它的蒸餾氣就會發出一種嗡嗡嗡的聲響。在這種環境中看書、玩平板電腦等，都會對人體造成危害。比如視力下降、頭暈、失眠等。