一杯溫開水的6大養(yǎng)生功效

　　溫開水是燒開的水自然冷卻至25—30攝氏度，也可以是涼開水加新開水兌的，喝著不燙嘴，很舒服。常喝溫開水不僅能強身健體，還有許多妙用。

　　專家指出，水被煮開后，氯氣等有害物質(zhì)揮發(fā)了，而能保證人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)卻沒有損耗。與涼白開比起來，溫水接近體溫，營養(yǎng)容易被吸收，更重要的是不會刺激腸胃。

　　溫開水漱口清潔口腔

　　溫開水干凈、溫和，是一種良性保護劑，不刺激口腔、咽喉，用溫水漱口，會感到清爽舒服，使口腔細菌、食物殘渣更易清除。

　　溫開水刷牙保護牙齦

　　醫(yī)學研究表明，牙齒進行新陳代謝的佳溫度為35攝氏度。如果刷牙不注意水溫，容易引起牙齦出血和痙攣，縮短牙齒壽命。

　　早起一杯，早餐好吸收

　　早上喝杯溫開水，水到之處都能沖得“干干凈凈”，幫腸胃、肝腎肩負，不但能緩解便秘，降低腦血栓、心肌梗塞的發(fā)病率，還能幫你有效吸收早餐。因此，清晨起床后，一定記得喝1—2杯(200—400毫升)溫開水。

　　噎住了，趕緊喝點溫開水

　　溫水就像潤滑劑，在疏通喉管食道滯留上，具有很好的“特異功能”。

　　解酒效果佳

　　讓醉酒人馬上喝幾杯溫開水，能有效稀釋酒精，保護人體肝臟，補償因為醉酒嘔吐失去的大量水分。

　　保“胃”秘訣晨起好喝溫開水

　　晨起第一杯水喝溫開水。晨起喝水可促進血液循環(huán)，防止心血管疾病。普通人晨起喝水以白開水為好，不應加鹽(如喝鹽開水則會加重高滲性脫水，令人倍加口干。何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽開水會使血壓更高)。便秘的人，喝蜂蜜水是不錯的選擇。清晨起床空腹飲水不超過150毫升。

　　反復煮沸的開水好都別喝

　　在人們印象當中，燒開的水似乎是衛(wèi)生的、安全的。

　　其實不盡然，除了熱水器里的水不能喝外，專家稱，以下幾種開水也不能喝：

　　①在爐灶上煮沸了很長時間的開水;

　　②過夜的溫水，次日再燒開的;

　　③裝在熱水瓶里已經(jīng)好幾天的開水;

　　④經(jīng)過多次反復煮沸的殘留開水;

　　⑤蒸飯蒸肉后的“下腳水”。

　　為什么這幾種開水都不能飲用呢?一方面，因為反復煮沸過的開水中，所含的鈣、鎂、氯等元素含量增高了，它們對人的腎臟有不良影響，長期喝這種水會形成結(jié)石。另一方面，久置的開水中，含氮有機物會不斷地被分解成亞硝酸鹽，同時微生物的介入也會加速含氮有機物的分解。

　　眾所周知，亞硝酸鹽具有很強的與體內(nèi)血紅蛋白結(jié)合的能力，會妨礙血液正常的運氧功能，從而對身體產(chǎn)生危害。所以，開水好不要反復煮沸。

　　結(jié)語：上述內(nèi)容就是對白開水的保質(zhì)期的詳細介紹，通過上文的闡述，大家應該都對白開水的保質(zhì)期以及白開水的好處等等都有了一定的了解了吧?那么，如果您也有以上的生活習慣的話，一定要就是改正過來哦。這樣才是真正有利于我們的身體健康呢!