脾虛一般指的是脾氣虛損而引起的與脾臟生理功能方面的問題。在生活中我們常常說胃病需要養(yǎng)，其實呢，脾虛了一樣也是靠養(yǎng)。今天小編主要跟大家來聊聊脾虛的一些常識。那么，脾虛的癥狀都有哪些呢?脾虛要怎么調理才好呢?脾虛的食療方有哪些呢?帶著這些疑問咱們一起來從下文中找到答案。

　　脾虛癥狀一：舌苔發(fā)生變化

　　脾虛的一個大的變化在于舌頭的變化。一般來說，健康的舌頭應該是紅色，看上去很潤澤。舌面有一層舌苔，輕薄且干凈。如果舌頭邊緣已經出現(xiàn)明顯的齒痕，那就說明身體機能已經出現(xiàn)問題了。如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，那么就說明體內有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說明體內有濕熱;如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。同時，在夏季，脾濕的人也常常感覺口內粘膩，面色晦暗發(fā)黃。

　　脾虛癥狀二：食欲不佳

　　在中醫(yī)理論中，當濕氣進入體內后容易傷脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到體內的各種食物和液體，把這些物質轉化為能夠被人體利用的營養(yǎng)物質，為人體新陳代謝提供新的能量。

　　大多數人在夏季濕熱的環(huán)境中，都會出現(xiàn)食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影響，有較強的饑餓感，可是吃了東西后卻有飽脹的感覺，這也是胃強脾弱的表現(xiàn)。

　　脾虛癥狀三：早起不適

　　早上起床的時候，如果覺得胸悶氣短、頭暈腦漲。那就說明是脾胃功能失調，比較虛弱。

　　中醫(yī)認為，脾氣一虛，肺氣先絕。也就是說脾與肺的功能是相互影響的。脾虛到一定程度的時候，肺金失養(yǎng)，就容易出現(xiàn)氣短，等肺氣虛的表現(xiàn)。

　　脾虛癥狀四：浮腫或虛胖

　　濕氣重的人還可能在短期內體重明顯增加，嚴重時會出現(xiàn)下肢水腫等問題。

　　身體肥胖的人，90%都是體質虛弱者。體虛是身體脾胃功能減弱衰退所致。體虛會導致新陳代謝減慢，機體活力減弱，從而消耗營養(yǎng)的能力減低，消耗不掉的營養(yǎng)堆積在體內形成肥胖。

　　脾虛癥狀五：眼袋

　　脾胃主運化水谷，脾胃功能直接影響到人體肌肉功能和體內脂肪的代謝。如果脾胃功能失調或者是減弱了，那么就會水濕運化不暢，皮膚和肌肉就會缺乏營養(yǎng)，變得沒有彈性。久而久之就會出現(xiàn)眼瞼下垂，后導致了眼袋的形成。

　　當眼袋較大時，可能就要謹慎是否脾虛了。提高脾胃功能可以輔助消除眼袋。

　　脾虛癥狀六：如廁宿便異常

　　如果出現(xiàn)宿便形狀軟爛、黏膩即為脾濕的癥狀，說明消化功能出現(xiàn)異?，F(xiàn)象。

　　緩解脾虛癥狀的食物一：發(fā)酵食物

　　發(fā)酵食物：幫助腸道代謝通暢

　　在人類漫長的發(fā)展過程中，初是為了長期保存食物而發(fā)明的發(fā)酵食物。這類食物不僅有獨特的風味，能夠帶來美食的享受，更有助于身體的消化吸收，是養(yǎng)脾胃的。