氣得發抖搓腳心

　　若出現生氣引起的渾身發抖，按摩腳心能起到安神的作用。因為，這里有一個人體的重要穴位——涌泉穴。它是腎經之首，位于足底，在腳掌的前1/3、彎屈腳趾時的凹陷處。生氣時，用雙手大拇指摩搓兩足底涌泉穴10分鐘左右，能令人氣血暢通，脾氣自然慢慢消除了。

　　情緒激動按頭頂

　　如果感覺自己情緒開始激動，出現頭痛、頭暈、胸悶、失眠等情況時，不妨坐下來按揉一下頭頂，在“源頭”上把“氣”放掉。頭頂有一個重要穴位即百會穴，在頭頂正中線與兩耳尖聯線的交點處，用雙手指按壓7秒再松手，連續7次，可緩解癥狀，提神醒腦。

　　不生氣就不生病

　　中醫的經典著作《黃帝內經·素問·舉痛論》中講：“百病生于氣也。”這里的氣，是指人體氣的運動紊亂。中醫習慣把人體氣的運動叫“氣機”，許多疾病的產生，和氣機紊亂有關。

　　人們經常說，“人活著全憑一口氣。”這里的氣不是簡單的指呼吸之氣、空氣。經典物理學認為，構成宇宙萬事萬物的是物質、能量和信息三個要素。我認為中醫所說的氣，廣義的含義應當是指攜帶有能量和信息的細微物質，涵蓋了物質、能量、信息三個要素。但從現代量子物理學的角度看，構成宇宙的就是能量，物質只不過是能量的聚集，所以中醫所說的“氣”，有人直接翻譯為“能量”。

　　人體的氣是在不停地運動中的，該升的升，該降的降，該出的出，該入的入，這叫氣機調暢。比如飲食物從口到胃，到腸，逐漸下行，這叫胃氣的降濁，胃氣以降為順。飲食物中的營養和消化道攝入的水液被吸收以后，向上輸送到心肺，再由心肺通過血液循環向全身輸送，這叫脾氣的升清。脾升胃降，這就叫氣機正常。每一個臟器的氣的運動都有自己的特征。一旦氣的運動異常，如果停在局部就叫氣滯;如果郁在一處就叫氣郁;如果上升太過而下降不足就叫氣逆;如果下降太過而上升不足就叫氣陷;如果外散太過而內收不足就叫氣脫;如果內收太過而外散不足就叫氣閉;如果整體氣的量不足，也就是能量不足，就叫氣虛。進一步就會導致水液、津液、血液、飲食等等的代謝異常，因為氣的運動和變化，是促進上述這些有形之物代謝的基本條件，于是就會百病叢生。

　　導致氣的運動紊亂(氣機紊亂)的原因是什么呢?《黃帝內經·素問·舉痛論》列舉了九種情況，其中六種情況指的是負面情緒或情緒過激。我們上一章提到的怒則氣上、喜則氣緩、思則氣結、悲則氣消、恐則氣下，此外還有驚則氣亂，都是導致氣機紊亂的直接因素。在日常生活中，生氣、發怒、怒氣是人容易產生的情緒，是為常見的一種負向情緒，也容易導致疾病的發生，特別是容易導致消化系統疾病的發生。

　　而現代的分子生物學和腦神經學的研究，也完全證實了《黃帝內經》的觀點，國際知名的分子生物學家、腦神經與藥劑學家、美國人坎德絲·帕特(Candace Pert)博士所著的《情緒分子的奇幻世界》認為，僅僅是思想本身便足以改變我們的身體。她的著作強調，情緒不僅僅來自于身體的環境信息的反饋，通過自覺意識，心靈可以利用大腦來引發“情緒分子”，改寫系統。意識的恰當運用能為病痛軀體帶來健康，而對情緒不適當的、無意識的控制，很容易使健康的軀體生病。我們的情緒不只與腦有關，而是體內每一個細胞都有著情緒的接納器。身體健康狀況與情緒狀態之間，顯然是密切關聯的。這就是《黃帝內經》一直強調的形神相關。

　　生氣的8大危害

　　1.傷心臟

　　哈佛大學醫學院一項為期20年的跟蹤研究發現，生氣會導致心梗(MI)或急性冠脈綜合征(ACS)危險增加4.74倍。另一項研究發現，與善于控制情緒的人相比，健康的愛發脾氣者罹患心臟病而死亡的幾率高出19%，愛生氣的心臟病患者死亡率更是增加24%。