二、黨參葛根茶

　　適合對象：脾胃氣虛，感冒后常出現惡心嘔吐、腹瀉腹脹、腸鳴腹痛者。

　　材料：黨參3錢、紫蘇1.5錢、葛根3錢、去籽紅棗5錢、桂花1.5錢

　　功效：黨參生津養氣血;紫蘇有散寒止瀉之效;葛根清涼潤肺，有止瀉之效;紅棗益氣養血;桂花健胃。

　　三、黃耆防風茶

　　適合對象：氣血虛弱，感冒后常出現怕冷、頭痛鼻塞、打噴嚏、流鼻涕、全身酸痛者。

　　材料：黃耆3錢、防風2錢、桂圓1兩、沙參5錢、菊花1.5錢

　　功效：黃耆補虛、增抵抗力;防風抗菌鎮痛;桂圓補血，增免疫力;沙參清肺養肝、除虛熱;菊花去風寒。

　　四、人參薄荷茶

　　適合對象：肺氣虛，感冒后常出現咳嗽或久咳不愈者。

　　材料：東洋參1.5錢、麥冬5錢、薄荷2錢、山藥5錢、杏仁2錢

　　功效：東洋參補氣益肺，提振精神;麥冬清涼潤肺;薄荷可散熱、疏肝解郁、解毒;山藥能益脾腎、增免疫力;杏仁可潤喉化痰。

　　冬季強身四部曲預防感冒

　　天氣越來越冷，不少人凍得瑟瑟發抖，一出門就流鼻涕，容易引發感冒。中醫認為，寒主收引凝滯，可以導致外周血管收縮，從而局部抵抗力降低而發病。要想抵御嚴寒、預防感冒，不妨從生活細節著手。

　　擦蔥白

　　蔥和姜是辛溫的好“藥材”，可通陽解表、驅散寒氣，消除因寒冷帶來的不適。如有受寒不適，可取連須蔥白、生姜、紅糖適量，水煎服;或蔥白5根與淡豆豉10克水煎服。將適量蔥白、生姜搗爛后用紗布包好，擦擦前胸、后背、手心、腋窩、肘窩、腳心，效果也不錯。

　　強鼻腔

　　中醫認為，風寒之邪常通過皮毛和鼻咽部侵犯肺衛。因此，“強鼻”是重要的防寒功課。可以每天按摩鼻子1～2次：先用食指或拇指按揉鼻翼兩側的迎香穴20～30次，后用摩擦發熱的手掌，輕輕按摩鼻尖、鼻翼，正反方向各10次。還可堅持每天清早或傍晚，用涼水沖洗面部和鼻腔，既有助于清除藏匿的污垢和病菌，也能增強鼻孔及整個上呼吸道對外界寒冷空氣的適應性。

　　熏食醋

　　《本草綱目》認為，醋有“消癰腫，散水氣，殺邪毒”功效，并有熏醋防感冒的記載。在干燥寒冷的情況下，鼻黏膜干燥萎縮，防御功能下降。每日早、晚用醋在室內熏蒸1次，每次20分鐘，能增加室內濕度，輕度刺激呼吸道黏膜，改善呼吸道防御功能。當然，對醋等異味敏感的哮喘及慢性支氣管炎等患者應慎用此法。

　　補熱量

　　冬季陰氣盛而陽氣衰，這個時間適當進補，可以保護人體的陽氣。因此，飲食上可適度增加熱量，提高機體的防寒抗病能力。牛肉、羊肉等性溫而不燥，有溫中暖下、補氣活血的功效，適合天冷時食用;西紅柿、紅薯、大白菜、土豆、蘿卜、山楂、蘋果等果蔬，含有豐富的維生素以及抗氧化成分，還有清內熱、去瘟毒等作用。若已經感冒，則應以清淡為主，多飲溫水，少吃滋補食物，以免“閉門留寇”，導致感冒纏綿。

　　結語：上述內容就是關于冬季預防感冒的一些小竅門的相關介紹，通過上文的介紹，大家對于在寒冷的冬季如何有效預防感冒應該都有了一定的認識了吧?冬季天氣冷，大家一定要做好保暖御寒工作，平時也可以適當運動一下，喝一些暖手的預防感冒的茶飲。