一旦發現大腦亞健康，一定要高度重視，合理調節，及時調整。聽之任之的結果，容易發生腦血管疾病，造成大腦的損傷。好的方法是應用中醫治未病的理念，防患于未然，避免大腦打疲勞和生銹的“持久戰”。

　　大腦亞健康的“拆招術”

　　見招拆招，當大腦處于亞健康狀態，方之勇給出了實用的“拆招術”：

　　一是自我調節

　　壓力過大時學會放下，走出去放松一下，心境開闊一些，跳出圈子看問題。或者邀請三五知己，傾訴苦惱，排遣郁悶。或者出去找一件自己喜歡的事兒做，比如買一個小禮物給自己，換個發型，打扮一下，心情大不相同。多下象棋、圍棋可使精力集中，腦細胞會處于活躍狀態，從而減緩衰老。對新事物保持有好奇心和勇于挑戰的心。

　　二是動起來

　　動起來參與戶外活動，動起來不讓大腦“生銹”。大腦常用常新，要防止大腦功能衰退，根本的一條就是勤用腦，不僅可以提高腦神經的靈敏性，而且還能開發大腦潛在的能力，讓大腦在勤勞中保持年輕。多做戶外運動，親近大自然。運動能調節和改善大腦的興奮與抑制過程，使大腦功能得以充分發揮，延緩大腦老化。科學家們發現，運動時由于精神奮發，心情舒暢，因而又促進了大腦釋放出特殊的化學物質，這對促進記憶力和智力的發展都有良好的作用。

　　三是改變不良生活方式

　　工作、學習、活動、娛樂及飲食要有一定的規律，以免造成生物鐘的紊亂失調，尤其是保證睡眠充足，不要過度用腦。睡好才可真正養腦，再忙也應保證每天有7至8小時的睡眠時間。

　　四是預防腦部疾病

　　腦膜炎、腦外傷、腦震蕩、一氧化碳中毒引起的腦損傷，都可使大腦功能遭受損害。不濫用藥、不吸煙、不過量飲酒也是保護大腦健康的良策。

　　五是食物咀嚼鍛煉

　　使用咀嚼肌時，刺激會傳到腦干、小腦、大腦皮質，提高腦部活動。充分咀嚼還有助分泌膽囊收縮素，這種荷爾蒙能隨血液流動進入大腦，提高記憶力和學習能力。

　　六是常做梳頭動作

　　我國歷代養生家都把梳頭護發健腦的養生方法，看作是健康長壽的重要措施之一。古代養生家主張“發宜多梳”。梳頭可疏通氣血、健腦提神。正確的梳頭方法是：由前向后，再由后向前;由左向右，再由右向左。如此循環往復，梳頭數十次或數百次后，再把頭發整理、梳至平滑光整為止。所用頭梳宜取木質如桃木或用牛角等天然材料制成，梳齒易圓滑。梳頭時還可結合手指按摩，即雙手十指自然分開，用指腹或指端從額前發際向后發際做環狀揉動，然后再由兩則向頭頂按摩，用力要均勻一致，如此反復數十次，以頭皮有微熱感為度。

　　結語：原來大腦是這么的神奇啊，里面有很多的區塊，每個區塊對應的也是不一樣的，但是我們的大腦也是會出現亞健康的，這點我們要知道。所以，我們日常生活中一定要保護好它，除此之外，我們還要多吃一些宜腦的食物，還要保持大腦年輕。