用藥后的大腦結構

　　我們的睡眠時間大概占了我們生命中的三分之一，毫無疑問，睡眠對于我們的健康是非常重要的。但是研究者仍不明白睡覺的基本功能。我們知道當我們睡覺的時候會記住一些東西，但是這是不是睡眠的主要目的我們還不太清楚。也有可能，睡覺的時候是我們的身體功能進行恢復的時候。這個圖片中分別是人在醒著的時候(左邊).深度睡眠的時候(中間).用藥物睡眠的時候(右邊)的大腦結構圖。活動活躍的區(qū)域是紅色和黃色的區(qū)域，活動不太活躍的是藍色和紫色的區(qū)域。

　　大腦喜歡的10種食物

　　人的腦子是世界上復雜，靈敏的一個器官，每天要接受成千上萬條的各種各樣的信息。常用腦的人，大腦的活動就比較頻繁和緊張，活動的時間也比較長。如果腦的營養(yǎng)不足，人就會出現(xiàn)注意力不集中，想問題不深入。下面我們就來看看這些補腦的健康食物都有哪些吧!

　　1、雞蛋

　　雞蛋幾乎富含人體所需要的全部營養(yǎng)素，蛋黃中除富含卵磷脂外，還含有豐富的鈣、磷、鐵、以及維生素等，適合腦力工作者食用。

　　2、牛奶

　　牛奶含有豐富的蛋白質和鈣，牛奶中鈣容易被人體吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。還含有對神經(jīng)細胞十分有益的維生素B1。如用腦過度而失眠時，睡前喝一杯熱牛奶有助于盡快入睡。

　　3、核桃和芝麻

　　現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，這兩種物質營養(yǎng)非常豐富，經(jīng)常食用，可為大腦提供充足的亞油酸、亞麻酸等分子較小的不飽和脂肪酸。排出血管中的雜質，提高腦的功能。另外，核桃中含有大量的維生素，對于治療神經(jīng)衰弱，失眠癥，松弛腦神經(jīng)的緊張狀態(tài)，消除大腦疲勞較好。

　　4、水果

　　菠蘿中富含維生素C和重要的微量元素錳，對提高人的記憶力有幫助;檸檬可提高人的接受能力;香蕉可使人精力充沛、注意力集中，并能提高人的創(chuàng)造能力。

　　5、魚類

　　魚肉脂肪中含有對神經(jīng)系統(tǒng)具備保護作用的歐米伽3脂肪酸，有助于健腦。研究表明，每周至少吃一次魚，特別是三文魚、沙丁魚和青魚的人，與很少吃魚的人相比較，老年癡呆的發(fā)病率要低很多，吃魚還有助于加強神經(jīng)細胞的活動，從而提高學習和記憶能力。

　　6、全麥制品和糙米

　　增強機體營養(yǎng)吸收能力的佳途徑是食用糙米。糙米中含有各種維生素，對于保持認知能力至關重要。

　　7、大蒜

　　大腦活動的能量來源主要依靠葡萄糖，要想使葡萄糖發(fā)揮應有的作用，就需要有足夠量的B1存在，大蒜本身不含大量的維生素B1，但它能增強維生素B1的作用，因此適當吃些大蒜，可促進葡萄糖轉變，為提供大腦能量。

　　8、生姜

　　常吃生姜能使人思路開闊，生姜中含有姜辣素和揮發(fā)油，能夠使人體血液稀釋，血液更加通暢，能給大腦提供更多的營養(yǎng)物質和氧氣，有助于激發(fā)想象力和創(chuàng)作力。腦力勞動者常吃生姜也可提高工作效率。

　　9、新鮮的蔬菜

　　一般都含有豐富的維生素C，能較少大腦神經(jīng)元受到傷害，強化腦記憶功能。

　　10 、豆類及其制品

　　大豆中含有的優(yōu)質蛋白和人體必需氨基酸齊全，能有助于增強血管的功能，降低膽固醇。對于中老年腦力勞動者能預防和控制心腦血管疾病。

　　結語：原來很多事情在我們做出反應之前，我們的大腦就已經(jīng)給我們做出反應咯。所以，不要小看我們的大腦哦，它是非常奇妙的，它的奧秘是非常多的。同時，平時多吃一些有利于大腦的食物，讓我們大腦更加的聰明和靈活吧。