通過研究衰老來改善人類晚年的生存質量，這或許是醫學面臨的大挑戰。我相信，我們能夠而且必將開發出讓人們安享晚年的療法。只是當后時刻來臨時，任何個人都無法勝過死亡的力量。所以我們就更應該關注生活，充分利用我們活著的每一刻時光，因為沒有靈丹妙藥能讓我們免于死亡。

　　延年益壽的10個秘訣

　　近日，俄羅斯“大圖網”、美國“新聞和世界報道網”聯合報道，綜合新的長壽研究，總結出以下長壽的10個新觀念，以指導人們更好地養生。

　　1.多與女性相處

　　美國抗衰老研究所的新研究表明，與女性接觸較多的男性壽命更長。幸福的婚姻能改善生活質量，延緩衰老。

　　2.追求更好的物質生活和更高的精神境界

　　英國學者研究發現，擁有充足的物質財富和精神財富的人，能享受到營養飲食、良好的醫療條件及豐富的業余生活。而這類人身上會分泌一種激素，有助于降低心血管疾病風險，延年益壽。

　　3.微胖體重

　　英國科學家在12年間對1萬名成年人進行調查發現，略微超重的人比體重合格者死亡率更低。

　　4.開口唱歌

　　美國耶魯大學學者進行的研究發現：經常唱歌比服用維生素對健康的促進功效更大。唱歌不僅有助于減壓，還能鍛煉心臟、肺部、腹腔和背部。

　　5.合理性生活

　　英國一項調查顯示，擁有健康性生活的夫婦看起來會年輕7歲，這或許是因為性生活能減輕壓力、滿足感更強和睡眠質量更好。研究者對威爾士人群進行的大規模長壽調查項目顯示：與每周進行兩次性生活的人相比，每個月性生活不到一次的人早亡風險會增倍。

　　6. 愛養花草

　　園藝勞動能保護心血管、鍛煉肌肉柔韌性等。1小時的園藝勞動相當于散步5英里(約8千米)。

　　7.適當吃冷餐

　　適當吃“冷餐”能增強胃腸功能，提高機體免疫力。如沙拉拌菜，大限度保存了蔬菜中的維生素，減少了煎炒炸，在一定程度上減少了致癌物質的生成。

　　8.學者大師多長壽

　　丹麥一項調查顯示，創造力強的人，往往壽命越長。創造力強的人平時用腦多，認知能力比一般人要下降得慢，患慢性病的幾率也略低。

　　9.餓一餓壽命長

　　美國科學家新研究發現，定期餓一餓，可以提高大腦功能，減輕體重，進而有助于延長壽命。研究還表明，定期禁食有益于長壽的機理與動物冬眠十分相似。

　　10.飲茶防癌

　　茶葉中所含多酚類，具有清除自由基與抗氧化作用。有動物實驗表明，用綠茶或紅茶處理動物可使食道癌、胃癌或皮膚癌減少70%。

　　結語：人類的生命是有限制的，我們是沒有和水蛭一樣能夠長生不老的，這是事實，所以節食長壽根本是不可能的。但是，我們卻可以用一些方法來延緩自己的壽命，比如，保持好心態，飲食均衡，多和朋友聊天等。