被窩里玩手機 手機殼釋放甲醛濃度可能更高
實驗人員介紹，甲醛是一種無色氣體，有特殊的刺激氣味，會對人的呼吸系統、內分泌、神經系統等有影響。
甲醛在室內達到一定濃度時，人就有不適感，可引起眼紅、眼癢、咽喉不適或疼痛、聲音嘶啞、打噴嚏、胸悶、氣喘、皮炎等，長期接觸甲醛可能致癌。
木材、板材中含有甲醛，是因為板材加工中需要的黏合劑中會有甲醛，手機殼中的甲醛可能來自手機殼上使用的黏合劑，也可能是材料不夠穩定散發出來的。
假如你所用的手機殼里含有甲醛，在室外、辦公室等大環境下，不會通過呼吸系統進入體內。但如果在狹小的空間，比如有人常常會在被窩里打電話發信息玩手機，而手機殼含有甲醛，可能就會影響身體健康。
實驗人員說，手機殼釋放甲醛含量的多少主要和溫度有關，模擬的實驗環境低于實際溫度，因為人用手握著手機時，手機表面溫度可能更高，釋放的甲醛更多。
本次實驗密閉容器約為35L，而人在被窩里玩手機時的空間應該小于這個容量，如果是晚上躺在被窩里玩手機，手機殼釋放的甲醛濃度可能更高。
隨著溫度的升高，甲醛釋放得越多。如果濃度過高，人會感覺頭昏乏力。建議如果非要用手機殼，不要選擇劣質的手機殼，此外，打電話、玩手機游戲或看視頻，好在通風處進行;打電話時盡量使用耳機;盡量避免兒童接觸手機殼。
1、機燈光調到低
晚上躲被窩玩手機，盡量把手機燈光調到低，然后也不要把手機屏幕正對著眼睛，光都是直射，輻射更不用說了，好是向下傾斜45℃左右，不要向上傾斜，這樣脖子要受力大，伸久了酸痛。
2、千萬不要身體側躺著玩手機
左右橫躺著對左右眼睛的壓迫力大，這樣下去不出一個月就會造成左右眼睛視力偏差。枕頭對眼睛的壓迫造成供血不足，時間一長眼睛就會有膨脹感，短時性影像重疊，這個不是滴眼藥水就能好的。所以，為了我們的眼睛不要側躺著身體玩手機。
3、不要俯臥狀玩手機
俯臥對手肘、腦部的血液循環造成困難，這種方式很累，也是很容易入睡而使手機還在處于聯網狀態下，頸椎以上基本上都形成惰性缺血。
4、好的方法是仰著玩手機
這樣對身體的每個部位都很合適，除了手肘累，可以用被子墊在手肘下面繼續玩，這是好、對健康影響小的方式。
5、晚上瀏覽器屏幕盡量調到夜間模式
我們感知字體是通過色差反應來識別的，兩種顏色的色差越大，越費視力，顏色為：白紅橙黃綠藍腚紫黒，其他的衍生顏色都覆蓋于其中，黑白是費眼睛的，所以知道為什么夜間模式總是黑加紫(或灰色)了吧。晚上好選用冷色調，不要用暖色調的顏色。
6、晚上盡量不要玩超過一個半小時
人的一天只有兩個記憶高峰：早上十點左右和晚上九點左右，其他時間記憶基本無太大的波動，但是晚上十一點以后身體各個部分開始新一輪的新陳代謝了，人在接受一定量的外界信息后就會屏避記憶了。
7、晚上玩手機的時候不要開著小臺燈
晚上十一點半后身體會分泌抑制黑色素的蛋白酶，一直可以持續到凌晨四點，但是這段時間如果見光，身體就會停止分泌;在一點之前都會有分泌，然后一點過后就是分解作用了。
