5、選對沐浴露

　　盡量選中性或弱酸性的沐浴露，這一類的沐浴露很有效果，也不要用堿性的香皂、肥皂。洗澡，如果不是特別臟，那么好還是不要使用沐浴露。

　　洗澡到底先洗哪個部位

　　防猝死洗澡切勿先洗頭?引發網友討論

　　洗澡可能要命，這并非聳人聽聞。據日本《日刊現代》雜志11月21日報道，日本每年因洗澡不當導致死亡的高達1.4萬人，其中約九成是65歲以上的老人;每年12月和1月期間，意外發生多。報道引述日本專家說法，認為洗澡時先洗臉、然后沖身體，后才洗頭，讓全身血管擴張后，減少心臟血液循環負荷量。

　　許多網友紛紛表示，洗澡通常都是先洗頭，驚覺自己洗澡順序“錯很大”;也有網友說，“冬天洗澡當然先暖身體啊，不然冷得要命。”不過，部分網友不認同此說法，“日本人洗澡的習慣可能和我們不一樣啊。”、“可能是日本人有泡澡習慣，一下子站起來沖頭時溫差造成頭暈跌倒，才會摔死或溺死。”

　　新浪微博也因此發起了“洗澡順序”的熱門話題，在名為“你洗澡的時候一般會先洗哪兒”的調查中，有超過四萬名網友參與了投票。結果顯示，66%的網友選擇“先洗頭”，而34%的網友選擇“后洗頭”，由此可見，洗澡時先洗頭的網友絕不在少數。在看過相關報道之后，有網友擔心此舉“是不是死定咧?”，有網友稱“后洗頭的話，頭發上的臟啊、灰啊豈不是都到身上，身體不是白洗了嘛”，還有網友則表示“先洗身子到時候洗發水掉下來又要沖一遍，多麻煩啊”。

　　“先洗頭”危害有多大?專家看法不同

　　針對“先洗頭”的危害，專家們則有不同的看法。臺灣中醫師廖婉絨說，肚腹暖則全身暖，所以先沖身體再沖頭，較能保暖身體不易受風寒的侵襲。據生命時報報道，中華中醫藥學會副研究員莊乾竹指出，冬天洗熱水澡時，溫熱的水突然從頭而至，會使大量血液集中到血管擴張的皮膚表面，導致心、腦等缺血，出現頭暈、胸悶等不適。本就有心腦血管疾病的人，還可能因此引發心絞痛等疾病。

　　據重慶晚報報道，重慶醫科大學中醫藥學院教授唐成林說，大多數人洗澡，首先是洗頭，正確的順序是：先洗臉，再洗身、后洗頭。第一步洗臉，是因為人體淋浴熱水后，毛孔會迅速擴張，先洗臉，可避免臉部毛孔進入過多灰塵，造成阻塞。清洗身體時，應先從遠離心臟的四肢開始沖淋。后洗頭，一是可以避免冷熱交替刺激腦部血液循環，二是經過一段時間熱水沖淋，頭皮跟頭發在水蒸氣中得到充分滋潤，更利于清潔及頭皮健康。

　　而也有專家表示不要錯怪“先洗頭”，據成都晚報報道，“洗澡暈倒的病人還是很常見的，每年都會遇到，跟先洗哪個部位無關。”四川省醫院神經內科主任醫師郭富強、市三醫院心血管內科唐炯博士，都不認同網傳的觀點。郭富強認為，一般情況下，不論洗澡順序如何，都不會誘發猝死，除非個體本身有基礎性問題。唐炯稱，水溫、浴室內外巨大的溫差，都能讓人體血管突然急劇地收縮或者擴張，如果個體血壓調節能力跟不上，就可能導致暈倒。不過，一般健康人群或年輕群體不會發生這樣的問題，通常發生在有高血壓、心臟病等基礎性疾病的患者，或老年人、長期臥床者等群體身上。

　　結語：洗澡雖然我們每個人都會，但是并不是每個人洗的都對的，比如洗澡的八個誤區你有沒有犯過幾個，洗澡的佳時間是什么時候你知道嗎，以及哪種洗澡方式養生等，這些有關洗澡的知識點對我們的身體會帶來很大的影響的，希望我們每個人都能夠做好科學洗澡、正確洗澡。