在現實生活中勤動手

　　像是一些“硬要親手記筆記”這樣，我們可以嘗試著在生活中多動動手吧。我們可以通過親自記筆記這種方式，這樣也能達到總結歸納要點的效果。

　　鍛煉自己的記憶力

　　針對神經衰弱的問題，嘗試一下提高記憶力的游戲，一邊練習著記憶漢字和單詞，一邊鍛煉大腦吧。

　　在日常生活當中，試著學會適當使用電子儀器，適當地遠離智能手機吧。用自己的大腦思考，之后試著手腦并用，這樣就能夠大大降低患上數字認知障礙的危險。為了鍛煉大腦，度過健康快樂的每一天，大家一起來加油吧!

　　手機依賴癥 4大危害逐一數

　　睡覺前玩手機人

　　看電子書、刷微博、聊微信、玩游戲、購物……智能手機層出不窮的新功能，讓人們和它的關系越來越密切，但同時也埋下隱患――一不小心就會被手機“奴役”，患上“手機依賴癥”。

　　愛立信消費者研究室近發布的2011年中國城市通信行為研究報告里提到，大約有62%的智能手機用戶在睡覺前喜歡玩手機，而主要是在瀏覽網頁、用即時通訊工具聊天、或使用社交網站等等。另外人們常在上下班途中玩手機，這個比例大約占了75%。

　　易發于白領人群

　　“‘手機依賴癥’嚴格意義上說是一種心理疾病，這種癥狀多見于比較孤僻、自卑、相對缺乏自信的人。隨著生活節奏的加快，這種心理不適應狀況出現增多趨勢，特別易發于白領人群。”宜賓肛泰肛腸醫院副主任醫師呂寶才表示，這些人在日常生活中頻繁使用手機，無意識中手機成為其生活的一部分，在來電數量突然減少或手機丟失的情況下，通常會出現相關癥狀。“一旦沒有人發短信或者打電話來，心里就會感覺很失落，產生自我挫敗感。”

　　呂寶才說，還有一部分比較活潑開朗的人，純粹的屬于是愛玩族，喜歡在網上進行各種各樣的網絡活動。久而久之，也就具有“手機依賴癥”。

　　手機越來越智能，越來越好玩，它開始占據甚至侵入我們越來越多的時間。“手機依賴癥”的一員，要是哪一天你要是叫他不玩手機了，就是一種要死要活，沒有精神樂趣的萎靡狀態。

　　文科女生依賴手機嚴重

　　女生更容易于接受比較時尚的事物，特別是隨著手機上網功能變得越來越強大，一些女大學生“手機達人”整日會用自己的手機登錄QQ和個人空間，玩“種菜偷菜”等游戲，此外，由于文科生課程壓力比較輕，再加上比較擅長社交，所以一些人晚上更喜歡用手機狂煲“電話粥”。與此相對的是，理工科的男生因為課程眾多，專業的限制，而且對新鮮的事物的敏感度不是很高，加上他們嚴謹、務實等原因，通常對用手機這種工具的依賴癥是比較小的。

　　“我現在‘菜齡’有8個月了，用手機偷菜就是很方便，我會在手機上設定鬧鈴，有時候到半夜設鬧鐘起床收自己菜或偷別人家菜。”大二的羅同學說，總感覺偷菜的時候是極其高興和激動，當然也會因為自己的菜被偷，而心情沮喪，反正用手機偷菜的游戲已經成她的一種精神寄托。