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預(yù)防肩周炎 久坐一族如何有效預(yù)防肩周炎(2)

  鄰近部位的疾病

  常見的鄰近部位病變?yōu)轭i椎疾患。有相當(dāng)多的研究結(jié)果表明,有頸椎疾患的病人發(fā)生肩周炎的可能性極大地增加,而且肩周炎病人也常伴有同側(cè)頸椎側(cè)屈和旋轉(zhuǎn)功能的明顯下降,頸椎疾患誘發(fā)肩周炎的原因也是不太清楚,可能原因是由于脊神經(jīng)根受刺激后肩臂部疼痛或肌肉痙攣造成的肩部活動(dòng)減少,或頸椎疾患的神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào),特別是自主神經(jīng)受累所造成,因此,在鑒別診斷或判明是否由頸椎疾患導(dǎo)致的肩周炎時(shí)要慎重。其它鄰近部位的疾病還包括心臟病,肺部結(jié)核,膈下疾病等。

  神經(jīng)系統(tǒng)疾病

  有較多的臨床視察效果評(píng)釋,患偏癱,神經(jīng)麻痹等神經(jīng)體系疾病的病人肩周炎產(chǎn)生率較高。這大概與肌肉氣力低落,活動(dòng)淘汰有關(guān),如帕金森病病人肩周炎的產(chǎn)生率高達(dá)12.7%,高發(fā)的緣故原由顯著地與活動(dòng)有關(guān)。

  內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病

  糖尿病,甲狀腺功能亢進(jìn)或甲狀腺功能減退等內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病也與肩周炎關(guān)系密切,尤其是糖尿病病人,他們合并肩周炎的發(fā)生率可達(dá)10%-20%。因此內(nèi)分泌功能紊亂也可能是肩周炎的誘發(fā)因素之一。

  姿勢(shì)失調(diào)

  相稱多的肩周炎病人產(chǎn)生于手事情業(yè),伏案久坐等具有良姿勢(shì)的職業(yè),并且過分胸椎后突(駝背)的病人顯著地容易患肩周炎。這大概由于恒久的不良姿勢(shì)或姿勢(shì)失調(diào)造成了肩胛骨的傾斜,肩峰和肱骨也因不正常的應(yīng)力而產(chǎn)生位置轉(zhuǎn)變,漸漸形成肩袖毀傷,潛伏地導(dǎo)致肩周炎。

  肩周炎老人怎樣自我保健

  肩周炎多見于50歲左右的中老年人,主要癥狀是肩痛和活動(dòng)障礙,患者在治療期間,需配合適當(dāng)?shù)募绮孔晕冶=?,以加?qiáng)療效。肩周炎患者進(jìn)行自我保健的方法如下:

  1.患手指爬墻

  患者面朝墻站立。雙足尖距墻約1腳,患側(cè)手指摸觸墻壁,逐漸向上爬移,直至不能耐受疼痛時(shí)再將手指慢慢下移至原位。反復(fù)做20次,并每天記錄逐漸爬移的高度,每日鍛煉1-3次。

  2.甩手法

  兩足分開站立,兩手臂伸直,同時(shí)作前、后來回?cái)[動(dòng),并逐漸增大擺動(dòng)幅度。每次可做30-60次,每天1-3次。

  3.雙臂展翅

  兩手十指交叉,放于頭后枕頸部,兩肘關(guān)節(jié)屈曲先做內(nèi)收,后做外展、挺胸,以擴(kuò)大兩肩關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍。反復(fù)活動(dòng)20-30次,每日做1-3遍。

肩周炎的治療方法 肩周炎的特征 預(yù)防肩周炎 
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