頭發，對于每個人來說都是比較重要的，它可以使一個人的形象特征，外在的形象，一旦你脫發了，總感覺年齡大了許多，在生活中我們如何預防脫發呢，又該如何保養頭發呢，下面一起隨著河北衛視家政女皇一起來了解一下吧。
頭發的生長與脫落，潤澤與枯槁，都和飲食有關。由于飲食是人體獲得營養和能量的來源，對于脫發患者來說，均衡的營養是生發、美發的根本之道，平時飲食尤要注意：食入足量的含豐富蛋白質的食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類等，因為蛋白質是頭發的生長要素;
食入維生素含量高的蔬菜水果，如菠菜、芹菜、蘋果、枇杷等，因為維生素可促進頭發生長、使頭發光澤自然;食入含鋅食物，如動物肝臟、干果食品，因為鋅可改善頭發組織，增強頭發彈性和光澤。
酒，素有"百藥之長"之稱，將強身健體的中藥與酒"溶"于一體的藥酒，不僅配制方便、藥性穩定、安全有效，而且因為酒精是一種良好的半極性有機溶劑，中藥的各種有效成分都易溶于其中，藥借酒力、酒助藥勢而充分發揮其效力，提高療效。
[配方]
鬧羊花60克，補骨脂30克，生姜50克，75%乙醇適量。
[制法]
先將同草花、補骨脂搗碎，置存器中，加入75%乙醇500毫升，攪拌后蓋嚴。特容器放蒸汽鍋內，保持徽溫，浸泡9小時后，過濾去渣。濾液巾再加入切碎的生姜、蓋嚴，放置浸泡2晝夜，過濾，制成400毫升，分裝，備用。
[功用] 潤膚生肌。
[主治] 斑禿、脂溢性皮炎。
[用法] 外用。外涂患處，日涂3次。
如何保養頭發
頭發好每兩天洗一次
每次洗的時候，都要使用護發素。洗頭的時候，記得用溫水，水溫不宜過高。
勤換洗發水
一直盯著一個牌子的洗發水用，時間長了，再好的洗發水也沒有效果了，因此建議大家買小瓶裝的洗發水。如果不知道你心儀的洗發水是否好用之前，去買小樣來試一試吧。
多用梳子梳頭
這個動作看起來非常簡單，但是對頭發非常好，能夠使頭發變得順滑有光澤。
選擇質量好一些的吹風機
洗完頭發之后，用毛巾擦干，然后再等著它自然風干，或者用恒溫的吹風機。
一周做一到兩次發膜
一周有一到兩次，洗完頭之后，把頭發稍微擦干，然后涂上發膜，用手輕輕按摩，等個十五分鐘之后洗掉，頭發會變得很順滑。發膜的話，既可以選擇去超市買，也可以選擇自己動手DIY。
定期去理發店做護理
那些頭發看起來很漂亮的妹子，除了平時自己打理頭發外，還會去理發店做護理，如果有這個經濟實力，那就去吧，真的比自己護理好很多。
夏天給頭發用營養水
夏天時頭發非常容易干燥，要記得隨時給頭發噴點營養水補補水。
本期嘉賓介紹
女，作家，致力于推廣中華傳統的健康飲食方式，是生活食療養生的倡導者。
陳允斌致力于倡導家常便飯保健康的理念，宣傳環保、節約的生活態度，并將祖傳的飲食保健偏方無償公開。著有健康飲食暢銷書《茶包小偏方，喝出大健康》及《回家吃飯的智慧》1、2系列。
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