頸椎病是我們生活中經常聽到的疾病，患有頸椎病就要積極地進行相關的治療，才有利我們的健康。那么日常生活中頸椎病的早期癥狀有哪些呢?那接下來就讓我們一起隨著家政女皇全集欄目張秀勤專家來看看吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　如何盡早發現頸椎病

　　1.眩暈

　　很多早期的頸椎病患者都會出現突然扭頭時出現眩暈，如果比較嚴重，那么還可能出現暈倒的現象，我們應該了解。

　　患者的椎動脈受到頸椎增生性改變的壓迫，出現一過性腦供血不足時容易出現這種癥狀，受這一因素的影響還會使患者出現惡心、嘔吐、頭痛、出汗等植物神經功能紊亂癥狀。

　　2.血壓不穩定

　　血壓不穩定也是頸椎病初期的主要癥狀表現，頸椎病的發生造成患者的交感神經功能出現紊亂和椎基底動脈供血失常時容易出現這類癥狀。

　　頸椎病患者通常都會出現血壓升高的現象，并且血壓低的現象也是經常會出現的，不過還是以血壓高多見，要引起重視。

　　3.吞咽障礙

　　有些頸椎病患者在初期還會出現吞咽障礙，其主要癥狀表現為吞咽時喉嚨里出現梗阻感或感覺食管內有異物。

　　食管的后壁受到頸椎前緣骨質的直接壓迫、植物神經紊亂造成食管痙攣或過度松弛時會出現這類癥狀，胸悶、聲音嘶啞、嘔吐等癥狀也會相伴發生。

　　三招防治頸椎病

　　1、疾走或者慢跑

　　輕松的疾走或慢跑，是一種全身都參與的運動。通過有節奏的肌肉交替收縮和舒張，鍛煉了脊柱關節的平衡和協調能力，提高肌肉耐力。

　　我們生活中慢跑的時候，所供給的氧氣較靜坐時多8~12倍，所以慢走對我們的身體健康是非常有利的，有效預防頸椎病的發生。

　　同時，慢跑運動可使人體產生一種低頻振動，讓血管平滑肌得到鍛煉，從而增加血管的張力。對于長期伏案工作的人可以有效緩解肌肉疲勞，改善局部血液循環，舒緩緊張情緒。

　　相對頸椎病患來說，疾走更應該提倡，它的效果不比慢跑差，而運動時對脊柱各關節的沖擊要比慢跑小得多。

　　2、騎自行車

　　自行車在我國是一種很普通且十分便利的交通工具，人們在上下班和郊游時都經常用它。

　　研究表明，騎自行車和跑步、游泳一樣，是一種能改善心肺功能的耐力性鍛煉。還可提高神經系統的敏捷性，預防大腦老化，并可使下肢髖、膝、踝3對關節和頸、背、臂、腹、腰、腹股溝、臀部等處的肌肉、韌帶得到相應的鍛煉。

　　騎車的動作是雙手前探，兩肩上聳，頭頸上揚.這個姿勢剛好和平寸大多數人的工作的姿勢相反。

　　平時大家在電腦前需要長時間低頭屈頸，這就造成了頸背部肌群的過度緊張疲乏，是肌肉僵硬、頸部不適等癥狀的病因。

　　而騎車卻使頭仰起來，起到了反向的治療作用，使平常緊張的肌肉韌帶得到牽伸，松弛的肌肉得釗鍛煉。這是騎車預防頸椎病的關鍵所在。

　　3、游泳

　　游泳時，人體與陽光、空氣、水發生接觸，對促進新陳代謝、擴張皮膚血管、增強身體抗病能力大有益處。游泳也是一項全身運動，除有助于減肥、塑造形體外，還可預防治療頸椎病。

　　游泳時，因為需要換氣，頸部要從水而努力上抬，使頭邡露出水面呼吸，同時雙手交替前探，用力劃水。

　　這樣的動作會使頸背部的肌肉加倍做功，同樣是與平時姿勢相反的“非正常運動狀態”。

　　由于水的阻力是空氣中的20多倍，因此游泳是非常充分的鍛煉，這樣不僅緩解了平時單調的伏案動作導致的頸部肌肉緊張不適，而且加速了血液循環，舒緩疲勞。

　　本期嘉賓介

　　張秀勤

　　女，職業醫師，健管家。全息刮痧及全息經絡刮痧美容健康法創立者，中國民間中醫醫藥研究開發協會副會長、首席刮痧專家，中國醫療保健國際交流促進會亞健康專業委員會首席專家，國家勞動部保健刮痧師職業技能定標專家及教材編委，中國國際健康美容行業發展聯合會專家委員會主任委員，北京市東城區華佗職業技能培訓學校教授、副校長，中央電視臺、北京電視臺等多家電視臺欄目主講專家，被譽為“中國美容保健刮痧第一人。

　　注意：本頻道文章版權歸河北電視臺，并不代表本頻道贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容!