痔瘡是一種非常多見的疾病，我們日常生活中應該養成良好的生活習慣避免痔瘡的發生，這樣才有利我們的健康。那么日常生活中應該如何預防痔瘡呢?那接下來就讓我們一起隨著家政女皇全集欄目吳大真專家來看看吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　如何預防痔瘡

　　加強鍛煉

　　日常生活中加強我們的身體鍛煉是非常有必要的，能夠對痔瘡有非常好的預防作用，而且還能增強體質。

　　經常參加多種體育活動，對痔病有一定的預防作用。這是因為體育鍛煉有益于加速血液循環，改善盆腔充血，促進胃腸蠕動，防止大便秘結。

　　另一方面可以有意識地向上收縮肛門，早晚各1次，每次做30次，鍛煉肛門括約肌。經常運用，可以改善痔靜脈回流，對于痔病的預防和自我治療均有一定的作用。

　　合理調配飲食

　　日常生活中我們還要注重調整我們的飲食，多吃一些含有纖維素的食物以及多吃一些粗糧，盡量避免辛辣的食物。

　　戒除排便時不良習慣

　　當有便意時不要忍著不去大便，因為久忍大便可以抑制生理反射，逐漸可引起習慣性便秘;排便時蹲廁時間過長，或看報紙、或過分用力，都是不良的排便習慣，應予糾正。

　　定時排便

　　健康人直腸內通常沒有糞便，隨晨起起床引起的直立反射，早餐引起的胃、結腸反射，結腸可產生強烈的“集團蠕動”，將糞便推入直腸，直腸內糞便蓄積到一定量，便產生便意。

　　所以好能養成每天早晨定時排便的習慣，這對于預防痔病的發生，有著極重要的作用。

　　保持肛門周圍清潔

　　保持自身的清潔是非常有必要的，尤其是肛門周圍的清潔，因為人體的大便中含有非常多的細菌，非常容易引起痔瘡。

　　肛門、直腸、乙狀結腸是貯存和排泄糞便的地方，糞便中含有許多細菌，肛門周圍很容易受到這些細菌的污染，誘發肛門周圍汗腺、皮脂腺感染而生瘡癤、膿腫。

　　女性陰道與肛門相鄰，陰道分泌物較多，可刺激肛門皮膚，誘發痔病。

　　因此，應經常保持肛門周圍的清潔，勤換內褲，可起到預防痔病的作用。

　　本期嘉賓介紹

　　吳大真

　　女，1942年6月生，上海人。現任北京同濟醫院院長。北京北海醫院特邀腎病專家、主任醫師，研究生導師，北京市政協委員、中國保健協會副理事長，北京國際醫藥學術研究促進會常務會長，原《中國中醫藥報》社長、總編。

　　早年畢業于北京中醫學院，師承中醫泰斗秦伯未先生，曾任甘肅中醫學院、中國中醫研究院針灸骨傷學院、中國醫藥科技出版社、中國中醫藥出版社、中國醫藥報社、同濟醫院、北京中醫藥進修學院、中國藥學會、北京國際醫藥促進會、中國保健協會等單位或部門的負責工作。

　　吳大真早年畢業于北京中醫藥大學，師承中醫泰斗秦伯未先生，對祖國醫學有精湛的造詣。中醫專家，主任醫師，研究生導師，北京市政協委員，中國保健養生協會會長、中國保健協會副理事長，北京國際醫藥促進會副會長。吳大真一直從事于醫藥保健方面的臨床、教學、科研、新聞出版、社會團體等方面的工作。

　　曾任中國中醫科學院、中國醫藥科技出版社、中國中醫藥出版社、中國醫藥報社、同濟醫院、北京中醫藥進修學院、中國藥學會等單位或部門的負責工作。

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