檸檬是我們日常生活中經常食用的水果，許多人都非常愛吃，不僅因為它非常的爽口而且含有非常豐富的營養價值。那么日常生活中檸檬功效與作用有哪些呢?那接下來就讓我們一起隨著家政女皇欄目陳允斌專家來看看吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　檸檬降壓降脂化結石

　　降壓

　　檸檬是許多人都非常愛吃的水果，日常生活中經常食用檸檬能夠非常有效的降低我們的血壓，有利我們的健康。

　　檸檬富含維生素C和維生素P，能增強血管彈性和韌性，可預防和治療高血壓和心肌梗塞癥狀。

　　近年來國外研究還發現，青檸檬中含有一種近似胰島素的成分，可以使異常的血糖值降低。

　　防治腎結石

　　檸檬不僅吃起來非常的爽口，而且它含有非常豐富的營養價值，經常食用能夠有效的防治腎結石。

　　檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少、變少。

　　常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平，該化學物質能預防尿中的礦物質在腎內形成結晶體即腎結石。

　　檸檬降血脂

　　檸檬汁里含有豐富的維生素C和B族維生素，還含有鈣磷鐵等微量元素以及多種有機酸。

　　日常生活中經常食用能夠非常好的止咳化痰，促進消化，生津止渴，降低血脂的效果也是非常不錯的。

　　抑制脂肪增加

　　檸檬皮所含有的多酚，對體重的增加和脂肪的蓄積，另外對胰島素抵抗的發生都具有抑制的效果。只是要注意的是，要是只有檸檬皮不方面吃的話，食用沙拉、沙司等時，請一定將檸檬皮也放進去。

　　提高免疫力

　　提到檸檬，第一個想到的還是維生素C。據德國的一項研究表明，這能增加抗體活性和對感染的抵抗性。

　　促進消化吸收

　　檸檬富含的黃烷酮，有助于消化管道食物的通過。

　　預防多種疾病

　　檸檬富含抗氧化成分。因此，能夠預防脂質異常癥、脂肪沉滯性動脈硬化癥、癌癥，從而傳達積極的能量。

　　本期嘉賓介紹

　　陳允斌

　　女，出身中醫世家，健管家，高級公共營養師，同時也是知名的人氣食療養生作家，致力于推廣中華傳統的健康飲食方式，是生活食療養生的倡導者。

　　致力于倡導家常便飯保健康的理念，宣傳環保、節約的生活態度，并將祖傳的飲食保健偏方無償公開。

　　著有健康飲食暢銷書《茶包小偏方，喝出大健康》及《回家吃飯的智慧》1、2系列。

　　為湖南衛視金牌專家嘉賓，參與人氣節目《百科全說》。

　　同時為中央電視臺、中國教育臺、星空衛視、廣東衛視、陜西衛視、河北衛視、河南衛視、湖北衛視、青海衛視、東方衛視、貴州衛視、深圳衛視、重慶衛視、北京電視臺、湖北電視臺、湖南電視臺、河北電視臺、天津電視臺、杭州電視臺、深圳電視臺、上海電視臺、北京人民廣播電臺、山東電臺、廣東電臺、南京電臺、車語傳媒、騰訊女性頻道、39健康網等媒體節目擔任特邀嘉賓，普及簡便、自然、低廉的飲食健康之道。

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