長時(shí)間的久坐對我們的頸椎傷害是非常的大的，所以日常生活中我們在工作或者學(xué)習(xí)的時(shí)候一定要知道勞逸結(jié)合。那么頸椎病的原因究竟有哪些呢?接下來就讓我們一起隨著家政女皇欄目王福印專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　頸椎病的原因

　　1、不良習(xí)慣讓頸椎提前老化

　　日常生活中的一些不良的習(xí)慣，往往會(huì)導(dǎo)致頸椎病的出現(xiàn)，所以日常生活中我們一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

　　頸椎病之所以提前光顧我們，就是因?yàn)槲覀兊念i椎每天總會(huì)有意無意地遭遇到一些損害，有些是可以避免的，而有些卻是不得不面對的。

　　而我們能做的就是提前對它們的起因有所了解，并在第一時(shí)間加以預(yù)防。

　　2、勞損糾纏

　　往往頸椎病都和我們長期的工作或者學(xué)習(xí)有關(guān)系，長時(shí)間的勞損對我們的頸椎傷害是非常的大的。

　　毋庸置疑，長期慢性勞損是導(dǎo)致年輕人頸椎提前老化的主要原因。

　　中醫(yī)有“五勞所傷"的說法，意思是說，如果我們長期保持某一種活動(dòng)狀態(tài)，就會(huì)破壞機(jī)體的平衡狀態(tài)，終損害健康。

　　如果長時(shí)間保持低頭工作這單一的姿勢，忽視了給頸椎休息，使頸部肌肉過度疲勞，導(dǎo)致身體重力全部壓在頸椎上，長期如此，就有可能誘發(fā)頸椎病。

　　3、寒濕偷襲

　　還有就是，日常生活中不注意自己的保暖工作，尤其是女性朋友，體質(zhì)天生比較寒，對氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感。

　　居住環(huán)境寒冷、嗜好寒涼食物、穿戴過少、過勞都容易損傷身體陽氣，從而使得筋骨虛寒、風(fēng)寒濕邪容易乘虛而入。

　　外界環(huán)境的風(fēng)寒濕因素可使頸部肌肉痙攣、小血管收縮,導(dǎo)致軟組織血循環(huán)障礙，久而久之，就會(huì)引起頸椎病。

　　4、不良姿勢

　　人體脊椎有特有的生理曲線，如果我們違反規(guī)律，長期讓它處于一個(gè)姿勢，終會(huì)導(dǎo)致機(jī)體失衡，血液循環(huán)不暢，造成筋骨損傷。比如，長時(shí)間躺著看電視，坐車打盹都是讓頸椎很受損的舉動(dòng)。

　　5、機(jī)體虧虛

　　營養(yǎng)不良、心情抑郁、活動(dòng)少了等因素都有可能導(dǎo)致體質(zhì)下降，肝腎虧虛、筋脈失養(yǎng)。

　　一旦腎氣虧損時(shí)就會(huì)腰膝酸軟、骨鈣流失、退化，如果碰上勞損過度或是寒濕來襲就很容易引發(fā)頸椎問題。

　　如何預(yù)防頸椎病

　　首先，應(yīng)避免長期伏案工作，每隔45分鐘到一個(gè)小時(shí)，應(yīng)起來活動(dòng)3~5分鐘，尤其是體型瘦長人群肌肉更容易受到損傷，更要注意多活動(dòng)。

　　其次，要多進(jìn)行戶外活動(dòng)。如游泳、跑步、打羽毛球、跳廣場舞等都不失為好方法，而其中游泳能夠有效緩解關(guān)節(jié)磨損、肌肉疲勞。

　　第三，不要輕信那些號稱可以根治頸椎、腰椎病的藥膏、治療儀器，如果出現(xiàn)頸椎、腰椎酸痛，手腳發(fā)麻、不利索的情況應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，按照醫(yī)生的指示進(jìn)行治療。

　　本期嘉賓介紹

　　王福印

　　男，中醫(yī)軟性正骨--運(yùn)動(dòng)平衡復(fù)位療法創(chuàng)始人;中醫(yī)養(yǎng)生、美容及亞健康調(diào)理 專家;國家職業(yè)技能鑒定專家委員會(huì)足部按摩專業(yè)委員會(huì)委員;北京福巖軒平衡運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究中心醫(yī)學(xué)顧問。

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