日常生活中我們往往會由于不健康的生活習慣導致我們出現一些疾病，所以我們一定要養成良好的生活習慣。那么日常生活中傷腎的行為究竟有哪些呢?接下來就讓我們一起隨著家政女皇欄目王福印專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　生活中傷腎的行為

　　一、濫服藥物

　　長期的使用腎毒性藥物對我們腎臟的危害是非常的大的，所以日常生活中我們要適當的用藥，切不可濫用藥物。

　　臨床發現會“傷腎”的中草藥有：雷公藤、關木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、生草烏、使君子、青木香、廣防己等。

　　還有非甾體類抗炎藥、抗菌素等西藥，如去痛片、撲熱息痛等，容易引起腎損害。腎損害可表現為：乏力、口干舌燥、食欲不振、尿頻、尿急、尿痛，甚至出現血尿和無菌性膿尿，并伴有關節痛等癥狀。

　　如果長期濫用藥物，可能導致急性腎炎或腎小球壞死等腎病綜合征的出現，甚至出現腎衰竭致死。

　　二、暴飲暴食

　　現代人聚餐機會增多，常會吃下過量的“美味”。

　　專家提醒，肉類食物，會加重腎臟代謝負擔，吃太多的肉，會對腎臟造成非常嚴重的損傷。好每餐肉類的攝入來那個不要超過自己手掌的大小。

　　海鮮屬高蛋白飲食，會產生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，這些廢物都需要經過腎臟排出，這無疑會增加腎臟的負擔。

　　三、喜歡喝啤酒

　　經常喝啤酒的人也會對腎臟造成損傷，許多人認為喝啤酒不會有損健康。適當的喝是沒有問題的，但是大量的飲用就會造成傷害。

　　尤其在夏天，很多人喜歡邊吃海鮮邊喝啤酒，這種方式曾被腎內科醫生稱為“傷腎的吃法”。

　　專家提示，啤酒會使尿酸沉積，導致腎小管阻塞，容易導致高尿酸血癥，同時可引起高血脂等代謝疾病，引發腎臟疾病，甚至造成腎衰竭，故而可見，啤酒對腎臟的損害非常大。

　　四、飲食過咸

　　飲食偏咸，尤其是某些零食鹽分含量過高，例如吃炸薯片、方便面等會讓人不知不覺吸收過量的鹽分。

　　攝入的鹽多，腎臟負擔就會加重，有導致腎功能衰退的可能。與此同時，還會導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。

　　五、飲水過少

　　喝水就會容易上廁所，因為怕麻煩，或者職業特點所致，很多人都不喜歡喝水，殊不知，如果長時間不喝水，尿量就會減少，這樣腎臟便不能排除體內多余的廢物和垃圾，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加，久而久之就會對腎臟造成損傷。

　　臨床常見的腎結石、腎積水等都和長時間不喝水密切相關。充分喝水可稀釋尿液，保護腎臟，有利于充分排出廢物和毒素。

　　本期嘉賓介紹

　　王福印

　　男，中醫軟性正骨--運動平衡復位療法創始人;中醫養生、美容及亞健康調理 專家;國家職業技能鑒定專家委員會足部按摩專業委員會委員;北京福巖軒平衡運動醫學研究中心醫學顧問。

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