我們?nèi)粘Ｉ羁赡芤驗槲覀儾唤】档纳盍?xí)慣往往會導(dǎo)致我們患上一些疾病，所以我們一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，如果我們出現(xiàn)了胃寒的癥狀究竟應(yīng)該怎么辦呢?那就讓我們一起跟著視頻來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　胃寒怎么辦

　　1、合理飲食，避免暴飲暴食

　　我們一定要飲食規(guī)律，不可以暴飲暴食，饑一頓飽一頓的。

　　由于天氣轉(zhuǎn)涼，人們的食欲旺盛，食量增加，使胃及十二指腸的負擔(dān)加重。對此，專家建議應(yīng)合理飲食，避免暴飲暴食。冬天打火鍋，既暖和又美味。但火鍋吃多了當(dāng)時不易察覺，易造成暴飲暴食，過后，胃病就隨之而來。

　　因此，每餐量均衡十分重要，不要過飽或餓著，七分飽剛剛好。此外，食物種類搭配均衡也很重要。蔬菜、水果、谷物和肉類要搭配均衡。

　　2、應(yīng)戒煙戒酒

　　我們還要戒煙，戒酒，吸煙和酗酒對我們的身體傷害非常大。

　　煙草能使胃酸分泌增加;同時使幽門括約肌張力減低，膽汁反流，破壞胃粘膜屏障。因此，長期大量吸煙易引起消化性潰瘍，且不利于潰瘍的愈合。

　　而酒精可直接破壞胃粘膜屏障，引起急性糜爛出血性胃炎。由此可見，戒煙戒酒在冬季養(yǎng)胃中十分重要。

　　3、應(yīng)避免長期飲濃茶咖啡

　　老年人喜歡喝茶，不少年輕人喜歡喝咖啡，不是說一點都不能喝，但要注意量和度。長期飲濃茶咖啡易引起胃粘膜的反復(fù)損傷，因此飲用時要適度。

　　4、適當(dāng)運動和休息

　　我們生活要有規(guī)律，要適當(dāng)?shù)倪\動，和充分的休息。

　　長期處在緊張工作狀態(tài)，精神壓力太大，加之飲食、休息無規(guī)律，生物鐘顛倒，引發(fā)胃功能神經(jīng)紊亂，不知不覺患上胃病。

　　因此，在沖業(yè)績的同時，要勞逸結(jié)合，放松心情，合理安排作息時間和進餐時間，堅持鍛煉，有了強壯的體魄，其他才有可能。

　　5、保持良好心態(tài)

　　憂思傷脾，過分的憂思或思慮損傷脾胃的消化吸收功能，胃病、十二指腸潰瘍等癥的發(fā)生與發(fā)展，與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。

　　想預(yù)防胃病，要講究心理衛(wèi)生，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。

　　暖胃驅(qū)寒食療方

　　1.白胡椒釀紅棗

　　做法：紅棗5個，白胡椒10粒。

　　先將紅棗洗凈去核，白胡椒略打裂開。然后在每個已去核的紅棗內(nèi)放入白胡椒2粒，待煮飯時，放在飯面上蒸熟食用。

　　功效：溫中補脾，暖胃止痛。適用于寒性胃痛。

　　2.姜汁牛肉飯

　　做法：鮮嫩牛肉75克，姜汁適量，大米120克，糖、酒適量。先將嫩牛肉洗凈剁成肉糜，加入姜汁及酒、鹽、糖、油腌一下。然后，將大米洗凈煮飯，水分將干時，放入腌好之牛肉，文火?透即可。

　　功能：滋補溫中，散寒醒胃。適用于脾胃虛寒、中氣不足的胃痛患者。

　　3.肉桂砂仁燉牛月展

　　做法：肉桂3克，砂仁6克，陳皮3克，鮮牛月展250克，生姜3片。先將肉桂刮去粗皮，砂仁打碎，陳皮、生姜洗凈。牛月展洗凈切塊，飛水去膻味。然后把全部材料放入燉盅內(nèi)，加涼開水適量，隔水燉2小時，調(diào)味食用。

　　功效：溫中散寒，行氣止痛。

　　4.胡椒羊肉湯

　　做法：羊肉150克，胡椒10克，陳皮6克，生姜15克。先將羊肉洗凈切塊，起鍋爆香。然后把胡椒、陳皮、生姜洗凈，與羊肉一齊放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，文火煮1~2小時，調(diào)味食用。

　　功效：溫中助陽，散寒止痛。適用于脾胃虛寒的胃痛患者。

　　注意：陰虛有熱者不宜飲用本湯。

　　5.老姜茶

　　材料：紅茶6克，老生姜10克，蜂蜜適量。

　　制作：將紅茶葉與老生姜加清水煎茶，待溫時，調(diào)入蜜糖飲用。

　　功效：溫中散寒，健胃消食。適用于寒邪所致胃痛。

　　6.姜制棗豆

　　做法：紅棗1000克，黑豆1000克，姜500克(切片)，洗凈后放入鍋中加涼水煮。煮熟后盛在容器內(nèi)備用，每頓飯用碟盛五六個棗、姜數(shù)片、黑豆一撮，放在鍋內(nèi)熱上，吃飯時吃下。

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