在我們的日常生活中，很多年輕人都認為，曬太陽是只有老年人才會做的事情。其實這個理解是錯誤的。如果你經常性的曬太陽，對身體是有很多好處的。那么，曬太陽究竟有哪些好處呢?接下來就請我們的王鳳岐專家來給我們說說曬太陽的好處吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　如果你經常的進行曬太陽這項活動，就可以很好的預防疾病。

　　常曬太陽可補充體內維生素D，有助于降低流感病毒及其他常見呼吸道疾病的危害。

　　到底哪些曬太陽方式更防病呢?

　　方法1：曬頭頂補鈣生發

　　太陽曬過頭頂，能充分促進鈣質的吸收。

　　很多人在曬太陽的時候，都愛戴帽子，其實這是很沒有必要的。

　　其實，春天陽光并沒有那么強烈，穿著厚衣服又戴上遮陽帽，根本不能發揮曬太陽的作用。如果天氣好，曬太陽時好摘掉帽子。

　　方法2：曬后背脾胃和

　　春天曬曬后背，能驅除脾胃寒氣，有助改善消化功能。此外，清代曾有人指出，“背為陽，心肺主之”，曬后背還能疏通背部經絡，對心肺大有裨益。

　　方法3：戶外活動保護眼睛

　　戶外光亮的強度是戶內的10倍以上。美國、新加坡等多項研究發現，戶外活動時間越長，越能保護眼睛。但為了防止陽光傷到眼睛，戶外活動時不能直視太陽。

　　方法4：曬雙腿不抽筋

　　如果你的腿腳不利索，有“老寒腿”，那么你就更應該經常性的曬太陽了。

　　曬雙腿能很好地驅除腿部寒氣，有效緩解小腿抽筋，而且能加速腿部鈣質吸收。

　　尤其是有風濕性關節炎的人，春天曬太陽能活化血脈，緩解病情，起到輔助治療作用。另外，腿上還有很多穴位，通過陽光的刺激，能讓人感到腿腳輕便，消除疲勞感。

　　曬太陽別盲目

　　首先，秋冬陽光和緩，曬的時候要注意保暖，以防感冒。

　　其次，體弱的人千萬別暴曬，容易虛脫。高血壓、心臟病患者也要量力而行，想曬太陽好戴個遮陽帽。白內障患者需要戴防護鏡，以防紫外線直射眼睛。

　　還要注意，老年人好不要獨自躺著曬太陽，一不留神睡著了容易著涼感冒。幾個人聚在一起，邊曬太陽邊聊天，既能舒筋活血，又能調節情志。

　　本期嘉賓介紹

　　王鳳岐

　　男，中醫內科專家，主任醫師、教授，國醫泰斗秦伯未嫡傳弟子。原國家中醫藥管理局辦公室主任，衛生部中醫司教育處處長，世界針灸聯合會司庫、世界骨傷聯合會總監。

　　從事中醫藥事業及臨床50多年，曾負責組織全國中醫專家為國家領導人進行醫療保健，應邀在日本、馬來西亞、新加坡、加拿大、南美等地進行學術交流及講學，在國內外享有較高聲譽。

　　并受聘于人民醫院中醫科主任，臺灣中醫師會會長顧問，香港中醫師公會顧問，南美醫師協會常務副會長，中智醫師聯合會總監，馬來西亞醫學保健協會副會長等職，是大陸第一個去臺灣訪問的中醫，在港臺中醫藥界享有極高的口碑。

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