感冒是我們生活中經常遇到的一種疾病，感冒說小也不小，但也不是大病，可是如果不及時治療，對我們的健康也是有一定的傷害的。感冒了要吃感冒藥，那么在種類繁多的藥品中要怎么選擇呢?下面就讓我們的王旭峰專家來講講如何選擇感冒藥吧。
該視頻主要文字介紹：
感冒不僅會影響健康，對我們的心情和工作的狀態都有影響。
所以美國人每年花費數十億美元來預防和治療感冒。但是我們的錢花得值得嗎?那要看情形而定。有一個讓人眼花繚亂的潛在冷療法,代替的常規的療法。有些我們采取出于習慣，因為我們的父母給了我們。但實際上,選擇感冒藥的好辦法是看癥狀。有什么可以發表的研究告訴我們關于中藥感冒藥和非處方藥嗎?
補充維生素的食物
是否防止感冒或加速復蘇，強壯的免疫力就是答案。常見的一種補充劑用于提高免疫力是維生素C,但服用維生素C是否可以預防感冒證據很不一致。近的一份報告表明,它不會阻止感冒,但它可能有助于減少癥狀的嚴重程度。
經過一些科學研究發現，一些維生素對我們的免疫功能有很好的增強作用。
此外,還有一些有趣的研究表明含維生素C的食物和其他營養物質可以提高免疫力。一項研究測試了濃縮果汁和蔬菜汁, 發現它減少DNA和免疫淋巴細胞的損害增強免疫T細胞，重要的功能是能抗寒，該濃縮粉增加維生素C含量和類胡蘿卜素。
寒冷的預防和治療,我推薦一款多營養補充維生素a,B,C,D-3、E和礦物質來源于食物，飲食強調超級食物如色彩鮮艷的水果和蔬菜。通過結合食物補充劑與超強的產品,可以補充你的營養，通過 生素、礦物質、酶和抗氧化劑,營養豐富的天然食品來提高免疫力。
鋅:免疫系統重要的礦產
各種機制與能力的影響,鋅對免疫的健康重要的礦物質。事實上,缺鋅會損害重要的免疫細胞,特別是T細胞和自然殺傷細胞。兩項研究,尤其是對老年病人進行,顯示鋅對免疫的健康的重要性。缺鋅是老年人常見的疾病,可能導致免疫問題,包括疫苗接種不良反應。在一項研究中,鋅補充劑改善集體免疫反應。
補充足夠的鋅元素，能很好的增強我們的抵抗能力，這種元素一般在一些海鮮食品中比較常見。
本期嘉賓介紹
王旭峰
男，多年來致力于傳播健康理念，普及營養知識，累計為《北京青年報》、《健康時報》、《生命時報》、《法制晚報》、《食品與藥品》、《消費指南》、《生活與健康》、《飲食科學》、《中國消費者報》、《大眾健康》、《衛生與生活報》、《中國烹飪》、《中國學生健康報》、《醫食參考》 等媒體撰寫健康科普文章三百多篇四十余萬字。著有《直面上班族健康危機》、《舌尖上的食品添加劑》、《直面上班族健康危機》等。
為中共中央辦公廳、中共中央統戰部、中國出版集團、國家廣電總局、百度、微軟中國、聯想、用友軟件、索尼愛立信、北京現代、包頭鋼鐵、華夏基金、人民日報社、蒙牛、迪奧、藍島大廈、中國質量報社、北京市農業局、海淀公安局、房山老干部局、房山婦聯、北京市教委、綠A螺旋藻、南京金鷹商場、北京理想國際教育集團、北京新東方、北京上地實驗小學、北京101中學、廊坊國稅局等單位做健康講座百余場。
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藥用蘑菇:大自然的智能藥物
某些藥用蘑菇和免疫系統有一個非常復雜和有益的關系。蘑菇令人難以置信治療力來源于豐富的化合物如β-葡聚糖、激活免疫細胞不活躍時,控制他們變得過度活躍(過敏或自身免疫性疾病)一樣。從本質上講,藥用蘑菇幫助訓練免疫系統更好地應對威脅。他們也支持至關重要的能源,減少炎癥,支持消化和循環,身體解毒,促進佳的治療。
研究藥用蘑菇是相當廣泛的。例如,一項研究發現,一個從灰樹花蘑菇中提取能量巨噬細胞,免疫細胞攻擊病毒、癌細胞和其他危險。另一項研究發現,灰樹花增強免疫細胞吞噬細胞,并增加自然殺傷細胞的毒性。
β-葡聚糖顯示許多好處在動物研究和提高免疫能力有相當大的作用。美國國家癌癥研究所資助的研究確定β-葡聚糖可以增強免疫力,使癌癥治療更有效。
要獲得佳效益藥用蘑菇，選擇具有多個蘑菇品種，如灰樹花，靈芝和茯苓的有機肥種植的公式。
紫錐菊:傳統冷治療
草藥紫錐花幾個世紀以來一直用于治療感冒和其他疾病。一個常見的做法在剛開始感冒的時候喝它可以抵御病毒。有證據表明,紫錐菊可以預防感冒。一項研究檢查了紫錐菊、野靛青和金鐘柏葉草本植物以確定他們是否對感冒有任何影響。該草藥配方與安慰劑相比顯示出對感冒卓越的作用。
雞湯:媽媽是正確的
當然，雞湯是一個家庭補救感冒的方法。許多家庭由它發誓，他們可能將要發生什么。至少有一項研究表明，雞湯含有一些物質，可以在治療感冒，包括抗炎提供藥用和治療益處。添加蔬菜，如大蒜，胡蘿卜和甘藍，能增強這些免疫效果
OTC藥物:他們是安全的嗎
如果你覺得我們還需要更多的研究在選擇感冒藥。事實上,我們還需要更多的研究在所有補救措施,特別是在柜臺今天常用的感冒藥。
一項研究觀察口服抗組胺劑的有效性/解充血藥/冷治療止痛劑組合,并發現,這些藥物對成年人和年長的孩子溫和有效,但對較小的孩子就比較沒有益處。此外,作者不確定這些組合對成年人來講所帶來的收益大于潛在副作用。
我們都想找到更好的方法來預防感冒以便度很快過一個寒冷的季節。我能給的好的建議就是整體的免疫方法。吃完整,未加工的食物有大量的抗氧化劑,喝大量的過濾水,定期,溫和的鍛煉和充足的睡眠。后,研究表明緩解壓力和一個積極的精神面貌強大的免疫力是至關重要的,這可能是你對抗感冒和流感大的盟友。一個健康的飲食和生活方式會有額外的好處能保護你免于生病。
