頸椎病這種病癥是現在很多人都有的，很多年輕的上班族、白領都有這種病癥，人們如果長期久坐不動，不良的站姿、坐姿等都會造成我們的頸椎勞損過度。所以可以定期的去做頸椎的推拿。下面就讓迷羅專家來講講頸椎推拿的方法有哪些。

　　該視頻主要文字介紹：

　　治療頸椎病的方法很多，而且各有千秋，但是推拿是有成效的一種。

　　治療頸椎病常用的推拿手法

　　1、一手大拇指指腹著力于頸椎一側，虎口張開，像撥琴弦樣自外向內彈撥揉按病變節段上下棘突旁開。一1寸處約1分鐘，手法要深沉緩和，使力量透達深層，以患者有較強烈的酸脹感為佳。

　　本期嘉賓介紹

　　迷羅

　　男，節氣瑜伽創始人;迷羅出生于中醫世家。曾跟隨國家級名醫張鐵敏老師深入學習中醫療法，迷羅醫多年，后又隨韓國自然療法專家LINDA老師學習瑜伽、醫學、營養學、美容、SPA等專業系統知識，對中醫絕學和瑜伽養生有獨到的見解和領悟，并在教學中將二者融會貫通，總結出了以醫學養生理論指導瑜伽練習的訓練體系，定名為“元瑜伽”。

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　　2、彈撥肩腳內上角在肩腳內上角附近尋找敏感壓痛點或條索或結節狀反應物，在其上施加彈撥按揉手法約1分鐘。

　　3、從頸部從上到下，用不同的力道來進行推拿按摩。

　　4、拿肩井拿大椎穴與肩峰連線的中點處的肩井穴1分鐘，以患者有酸脹感為佳。若患者肩部肌肉緊張。酸痛明顯。可延長操作時間。

　　5、搖頸椎患者端坐，醫生站立在其側后方，一手托患者下頜部，另一手扶持其頭頂部后側。兩手協同將頭搖轉，順、逆時針各5次，注意搖頸時應緩慢柔和，轉動幅度由小到大，逐漸增加，切忌暴力，同時頭頸部不宜過度后伸。

　　6、頸椎旋轉定位扳法患者取坐位，術者站于其側后方，用一手拇指頂住偏歪棘突旁，令頸椎病患者前屈頸部至術者拇指下感到有棘突滑動時，保持此前屈角度，向患側緩慢旋轉至有抵抗時，發力做一個有控制的稍增大幅度的快速扳動洞時抵住棘突的拇指協調用力，向對側推動，常可聽到“喀嗒聲響，或拇指下有棘突跳動感。

　　7、用手將頭部托住，慢慢的向左轉，再向右轉，如此多進行幾次，邊轉邊用手來按摩。

　　雙手換位，如法做左側。如有頭頸單側麻痛的，應先做健側，后做患側。

　　8、引身舒脊：取仰臥位，雙手重疊托住后頸枕部，雙下肢屈曲，足跟盡可能向臀部靠近，臀部輕微抬起離床，雙下肢同時用力將雙膝向下按壓，足部向上蹬，使身體受牽引力而下移。

　　由于雙手將頭頸部穩住，因此可使頸、胸、腰椎的椎間受到牽引，使各椎間距增寬，對位良好。此法具抗衰老和治療脊椎病的作用。如病痛較重，可先做單腿牽引法，左右側各牽拉2～3次后，再行雙下肢牽引法，2～3次結束。

　　9、仰臥挺胸：取仰臥位，雙手重疊托后頸部，雙下肢伸直自然舒適，以頭、臀部做支點將背部抬起離床(同時吸氣)，用力將背放回床上(同時呼氣)。

　　動作要自然，可酌情做10～100下。初練者每10下停一次，呼吸順暢后繼續練習。此法能提高脊柱穩定性，減少發病。

　　提示：以上方法可于每日晨起前練習一次，練熟后每次8～10分鐘即可完成。初期每天一次，三個月后見效者可改為每周2～3次，持之以恒。

　　雖說推拿治療頸椎病的效果很好，但是我們也要重視其中的注意事項!一定要去專業的機構，找專業的人士給予治療!