現(xiàn)在很多人在上班的時候都要一直坐在那里，這樣對于身體的傷害是很大的。我們會發(fā)現(xiàn)，如果我們長時間坐在那里沒有運動的話，渾身都會覺得很不舒服，很不自在。小編提醒大家，平時工作的時候一定要多鍛煉一下，這樣才能避免一些腰部疾病的產(chǎn)生。

　　工作雖忙，我們也要花點時間來照顧一下自己的健康。很多人在忙于工作的同時卻將自己的健康給忽視了，這樣對于健康的危害是很大的。脊柱側(cè)彎是很常見的骨科疾病，引起脊柱側(cè)彎的原因有很多，那么怎樣預(yù)防脊柱側(cè)彎呢?下面我們就來看下吧。

　　辦公室一族每天都坐在辦公室，容易對脊柱產(chǎn)生影響，坐姿不正容易發(fā)生脊柱側(cè)彎，如何預(yù)防脊柱側(cè)彎呢?

　　如何預(yù)防脊柱側(cè)彎?以下幾點也許對您有所幫助

　　1.提醒電腦前工作的職員，端正坐姿很重要。操縱電腦時要保持正確坐姿：請確保坐著時整個腳掌著地。使用讓您的腳部平穩(wěn)著地的可調(diào)節(jié)工作臺、椅子，或者使用腳墊。

　　2.假如使用腳墊，請確保腳墊寬度足夠使腿可以在工作區(qū)內(nèi)自由活動。經(jīng)常伸展腿部并改變腿的姿勢。要經(jīng)常站起來離開工作臺稍微走動和經(jīng)常改變腿部的位置。

　　3.改正生存中的不良姿勢。如恒久伏案事情、永劫間用電腦等，均是引起電腦前的青年人嚴(yán)防脊柱側(cè)彎的重要緣故原由。以是，除在事情中接納種種人體工學(xué)設(shè)置裝備部署以外，一連事情一段時間后，就應(yīng)起家運動一下頸部，使告急的脊柱得到放松。

　　脊柱側(cè)彎疾病的發(fā)生給患者的生活帶來了很大的影響，關(guān)于此病的發(fā)生，患者發(fā)病后，如果不及時的治療的話，很容易會誘發(fā)其他疾病的出現(xiàn)。為此生活中一旦出現(xiàn)脊柱側(cè)彎的癥狀時，一定要及時就醫(yī)，不要錯過治療脊柱側(cè)彎的佳時期。

　　脊椎側(cè)彎的致病因素

　　脊柱的某一段偏離中線，形成曲線，稱脊柱側(cè)凸。側(cè)凸畸形可與超過生理性的前凸或后凸畸形同時存在。側(cè)凸的椎體伴有旋轉(zhuǎn)畸形，側(cè)凸程度愈大，旋轉(zhuǎn)愈嚴(yán)重。當(dāng)脊柱的一段或幾段出現(xiàn)側(cè)方彎曲，可逐漸加重，不僅可累及脊柱、胸廓、肋骨、骨盆，嚴(yán)重者影響到心肺功能，甚至累及脊髓，造成截癱。有很多原因可以導(dǎo)致脊柱側(cè)凸，各有特點。為使治療有效，應(yīng)該分清種類，有針對性治療。

　　脊柱側(cè)凸按照病因可以分為功能性或器質(zhì)性兩種，或稱非結(jié)構(gòu)性和結(jié)構(gòu)性者。

　　(一)非結(jié)構(gòu)性脊柱側(cè)凸

　　1、姿勢性側(cè)彎。

　　2、腰腿疼痛，如椎間盤突出癥、腫瘤。

　　3、雙下肢不等長引起。

　　4、髖關(guān)節(jié)攣縮引起。

　　5、炎癥刺激(如闌尾炎)。

　　6、癔癥性側(cè)彎。

　　非布局性脊柱側(cè)凸是指某些緣故原由引起的臨時性側(cè)彎，一旦緣故原由去除，即可規(guī)復(fù)正常，但恒久存在者，也可生長成布局性側(cè)凸。一樣通常這種病人在平臥時側(cè)凸常可自行消散，拍攝X線片，脊柱骨均為正常。

　　(二)結(jié)構(gòu)性脊柱側(cè)凸

　　1、特發(fā)性

　　常見，占總數(shù)的75%-85%，發(fā)病原因不清楚，所以稱之為特發(fā)性脊柱側(cè)凸。根據(jù)發(fā)病年齡不同，可分成三類。

　　(1)嬰兒型(0～3歲) ①自然治愈型;②進行型。

　　(2)少年型(4～10歲)。

　　(3)青少年型(>10歲～骨骼發(fā)育成熟之間)。

　　上述三型中又以青少年型為常見。