生命在于運動，現在能夠定時運動的人群很少，很多人都忙于工作，每天都是那么的忙碌，似乎根本沒有時間運動。我們都知道，長期不鍛煉的話，我們的體質是會下降的，因此三九小編希望大家平時可以花點時間運動一下自己的脛骨!

　　很多人在長期不運動以后都會患上一些骨科疾病，這樣對于身體的影響是很大的。出現脊柱側彎以后大家會感覺身體很不舒服的，所以平時如果腰部周圍的位置不舒服的話，大家就要及時的休息一下。下面大家就一起來看下脊柱側彎的常識性知識都有哪些吧!

　　假如人的脊柱發生了向左或向右的彎曲，那就是脊柱側彎。這種畸形，在脫掉衣服時就會看得很明顯，天熱只穿一件背心或薄的襯衫時也會被人們發現，在一定程度上影響體型的健美。下面介紹一套常用的，對胸段向右、腰段向左的蛇形側彎的矯正體操。

　　脊柱側彎者常用的矯正體操

　　1、患者在肋木上懸垂，左手緊握高杠，右手緊握低杠，這樣堅持3-5分鐘，中間可適當休息。

　　2、患者取立位，右手叉腰，左臂用力經體側上舉。

　　3、患者取立位，兩手叉腰，做前弓箭步，讓左腿在前，右腿在后，然后左臂用力上舉，右手用力向下壓。

　　4、右側向肋木立位，或站在肋木上，右手在下方扶住肋木，上體向右側彎屈，左臂同時從側方舉起。

　　5、患者背向肋木立位，將兩足跟慢慢提起，此時用力向上挺身，同時將兩臂用力高舉。

　　6、患者取跪立位，兩手叉腰，上體向右側彎曲，左臂上舉。

　　7、患者取俯臥位，手握長體操棒或一般木棒，讓左手在前，右手在后，然后抬起頭和上體。　　如果脊柱側彎者堅持做了一段時間的矯正體操，而沒有取得良好的效果。此時要及時去醫院進行專業的診治，如有必要，需考慮手術矯正。

　　孩子脊柱側彎有哪些異常表現

　　脊柱側彎是什么

　　脊柱側凸俗稱脊柱側彎，它是一種脊柱的三維畸形，包括冠狀位、矢狀位和軸位上的序列異常。正常人的脊柱從后面看應該是一條直線，并且軀干兩側對稱。如果從正面看有雙肩不等高或后面看到有后背左右不平，就應懷疑“脊柱側凸”。這個時候應拍攝站立位的全脊柱X線片，如果正位X線片顯示脊柱有大于10度的側方彎曲，即可診斷為脊柱側凸。輕度的脊柱側凸通常沒有明顯的不適，外觀上也看不到明顯的軀體畸形。較重的脊柱側凸則會影響嬰幼兒及青少年的生長發育，使身體變形，嚴重者可以影響心肺功能、甚至累及脊髓，造成癱瘓。輕度的脊柱側凸可以觀察，嚴重者需要手術治療。脊柱側凸是危害青少年和兒童的常見疾病，關鍵是要早發現、早治療。