隨著生活的不斷的變化，人們的生活節奏也在不斷的加快，很多人因為長時間的坐著，缺乏一定運動，從而造成了一些脊椎的疾病，所以大家在日常的生活中一定要多加的注意了，適當的進行運動。

　　脊柱側彎對于大多數人來說應該已經不陌生了，造成脊柱側彎的主要原因就是因為不好的坐姿造成的，那么脊柱側彎應該怎么矯正呢呢?下面小編就為大家介紹一種矯正脊柱側彎的辦法。希望能夠幫助到大家。

　　一項新研究成果顯示，年紀較大的駝背婦女只要作些簡單的背部鍛煉，就能明顯地矯正背部畸形。

　　一般來說，駝背是骨質疏松的癥狀，但婦女的脊柱彎曲與習慣性姿勢不良或背部支撐力不足有關，不一定全屬骨骼疾病。

　　從事此項研究的專家認為，已患骨質疏松癥的婦女，從事增強背部的鍛煉肯定有助于改善脊柱的支撐力。

　　專家的研究小組把60名已停經的駝背婦女任意分成兩組，一組繼續從事她們平時的體力活動，另一組則從事背部鍛煉。背部鍛煉包括俯臥舉起載重的背囊10下，每天做一次，每星期做5天。

　　兩年的研究結果證明，那些駝背情況嚴重的婦女如背肌大大增強，姿勢也就顯著改善。如背肌增強得不夠，駝背情況則更加嚴重。

　　華盛頓國家骨質疏松癥基金會理會長雷蒙表示，此項新研究證明，增強背部支撐力的鍛煉能減輕骨質疏松癥所引起的脊柱畸形情況。

　　孩子脊柱側彎五種征兆

　　專家建議家長，無論學校是否進行脊柱畸形的篩查，都應該更多地關注孩子，不能等待學校、醫生發現脊柱畸形的體征。

　　一側髖部比一側高，腰部不對稱，彎曲的凹面看起來比凸面高。

　　一側肩膀比另一側明顯突出或“增大”，通常右側肩高較為多見。

　　領口不平，一側肩部比另一側高。

　　女孩雙乳發育不均等，左側的乳房往往較大。(但正常女性有30%存在兩側乳房不對稱的情況，應加以區別。