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橢圓機(jī)是什么 給你想要的身材(2)

  (這些曲子非常有動(dòng)感,聽(tīng)到有運(yùn)動(dòng)的蠢動(dòng)。當(dāng)心率達(dá)到目標(biāo)值時(shí),音樂(lè)的旋律會(huì)放慢,使得使用者能同步放慢練習(xí)的強(qiáng)度。

  私人教練程序

  這些功能是鍛煉更有激情和挑戰(zhàn),在健身測(cè)試項(xiàng)目中,計(jì)算和分析是自動(dòng)的。個(gè)人指數(shù)的評(píng)估是用等級(jí)顯示出來(lái)。

  TUNTURI一般都會(huì)建議您通過(guò)FITNESS TEST開(kāi)始,此項(xiàng)精確的測(cè)試一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的40段甚至更高的級(jí)別顯示您的參照點(diǎn)。

  橢圓機(jī)的作用有哪些

  1.可以減肥瘦身

  橢圓機(jī)特有的強(qiáng)效阻力系統(tǒng),女性朋友都會(huì)選擇橢圓機(jī)來(lái)進(jìn)行健身鍛煉,通常全程堅(jiān)持鍛煉下相當(dāng)于長(zhǎng)跑了一個(gè)小時(shí),可以消耗400-500個(gè)卡路里,效果很好還沒(méi)有副作用。至于減肥的效果還是要自己試了才知道。

  2.提高心肺功能

  作為一樣有氧運(yùn)動(dòng),它不僅能夠提高你的心肺功能,還能有助于減肥,增強(qiáng)腿部肌肉力量和全面提高你的身體素質(zhì)。

  3.實(shí)現(xiàn)康復(fù)訓(xùn)練

  使用橢圓機(jī)健身鍛煉時(shí),訓(xùn)練者達(dá)到膝關(guān)節(jié)承受的沖擊力會(huì)比使用跑步機(jī)要小,可實(shí)現(xiàn)主動(dòng)運(yùn)動(dòng)型康復(fù)性訓(xùn)練;用于骨折、神經(jīng)損傷后關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍康復(fù)性訓(xùn)練和肌肉損傷后恢復(fù)肌力,改善肢體和肌肉的協(xié)調(diào)性,發(fā)展肌肉的耐力。

  4.防止膝關(guān)節(jié)損傷

  雖然使用跑步機(jī)也可以讓身體有全面的訓(xùn)練效果,但是你不要忘記了,使用跑步機(jī)對(duì)于膝關(guān)節(jié)有一定的沖擊力壓力,對(duì)于膝蓋以周?chē)袀娜嘶蛘呃夏耆司哂幸欢ǖ奈kU(xiǎn)性;而橢圓機(jī)是一款全方位鍛煉人的肌肉,同時(shí)也保護(hù)膝蓋,對(duì)膝蓋傷害較小的一種有氧健身器械。

  5.預(yù)防脊椎病

  橢圓機(jī)運(yùn)動(dòng)能夠讓你在運(yùn)動(dòng)中保持直立姿勢(shì),并且承受你的體重,配合你同時(shí)運(yùn)動(dòng)的上下肢,長(zhǎng)期的使用橢圓機(jī)鍛煉是可以起到預(yù)防脊椎病的!

  結(jié)語(yǔ):橢圓機(jī)時(shí)我們減肥的一種機(jī)械產(chǎn)品,它比我們一般普通產(chǎn)品要好很多,它里面有一個(gè)私人教練的程序,可以讓我們剩下不少私人教練的錢(qián)。而且買(mǎi)在家里也很方便,隨時(shí)有空就可以開(kāi)始哦。

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