跑步機要怎樣保養及使用

　　目前，電動跑步機正逐漸受到人們的喜愛，并因其獨有的優勢已當仁不讓地成為市場的主流，電動跑步機的特點是通過電機帶動跑帶使人以不同的速度被動的跑步或走動，科學性和指導性比較強。

　　跑步機健身的突出特點是使用方便，健身不受環境限制，在家就能使用，并且跑步機使用簡單，非常易學，男女老少皆宜，對人體肌肉、骨骼以及改善人的心臟血管機能等都有良好的效果。

　　1、潤滑油的使用

　　跑板和跑帶之間出廠前已經涂好防靜電潤滑油。建議普通用戶在機器運轉100小時后在跑帶和跑板間涂一次機器自帶的潤滑油。

　　2、清潔

　　我們需要定期清除灰塵以保護部件，這樣才能更好的保護跑步機，讓跑步機的壽命更長久哦。一定要清掃跑帶兩邊暴露在外的部分，減少跑帶下雜物的堆積。確保運動鞋干凈，避免把異物攜帶進跑帶下磨損跑步板和跑帶。可用肥皂和清潔布清洗跑帶，切勿使用清潔劑，并在每次使用完跑步機后，將把手，跑帶上的汗水擦干。

　　3、對于液壓桿的日常維護

　　為了延長液壓桿的使用壽命，應每月加固有一次，方法是：使用扳手擰緊液壓桿上螺絲，并使用使用潤滑油潤滑液壓桿。

　　4、跑帶對中調節

　　很多人不知道怎么將跑帶對中調節，其實這很簡單，如果有朋友不知道怎么弄可以咨詢商家哦。為了使跑步機更好的工作，我們油必要將跑帶調整到佳狀態。由于我們跑步時經常左右腳的用力不一致，故有時跑帶會出現偏離的現象。如果跑帶偏向右邊，將右邊的調節螺栓沿順時針方向旋轉1/2圈，再將左邊的調節螺栓沿逆時針旋轉1/2圈即可。若跑帶偏向左邊，反之即可。

　　安全使用須知

　　1、速度不宜過快;健身時間不宜過晚。

　　2、在確認安裝好跑步機后，才能通電源。

　　3、跑步機為室內健身器材，請勿室外使用，若陽臺使用，務必防雨防暴曬。擺放場所要干凈平整，注意防潮，注意勿將跑步機放置厚地毯一類物品上，以免影響跑步機底遮板空氣流通。

　　4、將電源線插頭插入帶有安全接地的電源插座中，電動跑步機的電源線是專用的，若電源線發生損壞，請盡快與廠家聯系。

　　結語：希望這篇文章能夠幫助到想用跑步機鍛煉身體的朋友們，上面的介紹特別適合不知道怎么使用跑步機的朋友，大家可以認真看看，正確使用跑步機健身才重要哦。初次使用跑步機的朋友好看下說明書，慢慢來，要循序漸進。