健身椅，讓懶人愛上運動

　　有張輕松的可折疊健身椅，不論是在戶外，家里，或是辦公室了都可以輕松愉快的進行鍛煉了!苗條身材不再是夢想!

　　該產品為風靡韓國、日本、港澳臺的新型休閑健身產品，具有健腹，鍛煉背部肌肉的功能，不分男婦老幼都可以健身，是居家休閑健身的好產品。本產品適應于大眾休閑健身要求，將當前人們對健身的要求與客觀實際相結合，特別是能夠放置于普通居室的客廳或辦公室內，在工作或生活之余進行休閑健身活動。它既能放在普通居家的客廳或辦公室內，又具備多種健身功能。

　　健身相關注意事項

　　1、運動時穿運動裝是好的，寬松的款式能夠幫助我們身體散熱，同時也不會妨礙我們運動的動作!運動鞋一定要穿上舒適，大小寬松一點好，這樣穿上襪子就不會抵腳，運動起來也方便!

　　在跑步過程中，運動鞋起這很大的作用，因此，我們應該選擇適合自己的運動鞋。

　　2、在運動之前一定要先熱身，這是每一個運動者都應該知道的常識!怎樣熱身是正確的呢?先打開雙腳，與肩平形，五指交叉向上拉伸，拉伸到我們的頭部保持這個姿勢，扭動腰部;然后左腳向左踏出一大步壓腿，壓十下然后換右腿壓十下;再原地跳十到十五下;后上跑步機慢跑十分鐘左右。熱身運動就完成了，主要是起到活動活動筋骨的效果。

　　3、跑步機上跑步是一種被動式的運動，我們不跑起來不行，不跑就會摔下來受傷!這種被動式跑步長時間的話對我們的膝蓋骨傷害是很大的，一周建議不超過四次!

　　4、動感自行車是一項很嗨的運動，并且也是一種高強度的運動!這樣反復的拉伸我們的腿部，可以起到鍛煉腿部肌肉的作用，但是同時也很傷害我們得膝蓋骨和內骨!建議一周不超過兩次!

　　5、很多人不注重健身教練，認為有他們和沒有他們是沒有區別的，盲目地相信自己的方式是正確的，其實這樣是很不可取的，畢竟我們沒有健身方面的專業知識，不能夠科學的鍛煉，很多的細節我們是達不到要求的，所以在健身房健身一定要找專業的教練指導運動，否則很難達到塑形、修身的效果。

　　結語：希望今天的介紹能夠幫助到大家!健身器材的使用一定要注意，在使用前必須要了解使用方法哦!大家也一定要堅持鍛煉哦!后小編提醒大家鍛煉雖好，但也一定要根據自己的情況量力而行哦!